很多人在生活中都会遇到近视的情况，一旦出现了近视人们看事物会受到影响，在平时能够引起人们近视的原因有很多，大家要注意一下，近视之后会有所不便，这个时候大家应该怎么办呢?吃什么对眼睛比较好呢?下面会有详细的介绍。
近视的原因
一、坐姿不正
因为现在很多的孩子都活泼好动，自控力未形成，所以也没有什么预防近视的意识，大部分小孩读写时的姿势不正确，还有一些人喜欢歪头扭身，弓腰驼背，甚至趴在桌上写字。这样做很有可能会压迫内脏，阻碍血液循环，还会对眼睛不利，容易出现近视。
二、矿物元素不足
如果身体中缺少钙、铬等矿物元素很有可能会导致近视的症状，钙元素能够帮助人们维持眼晶体正常，铬元素可以保持眼睛屈光度等方面不受影响。特别要提醒注意的是，如果大家常吃加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，所以要多吃一点粗粮。
三、吃甜食太多了
甜食是很多人都非常喜欢的食物，要知道甜食是酸性食物，大量的食用，很有可能会消耗体内的钙元素，还有它也会导致人体中的高血糖升高，总是吃甜食很有可能会改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，在平时应该要少吃。
四、被动吸烟
德国专家发现，烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。而孩子的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。
五、睡眠不足
10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9—11小时，有保护视力的作用。
六、户外运动不足
户外运动预防近视真正起作用的是光照。晒太阳可促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺。维生素D可增加人体钙的吸收，防止因缺钙使眼球壁的弹性和表面张力减弱，眼轴被拉长而发生近视。而多巴胺可有效抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。所以，待在室内运动对近视预防起不到什么作用。
第一：注意用眼。我们醒着的大部分时间都在用眼，有些人甚至长时间的对着电脑，或者在研究精细的事物，导致用眼过度，因此要注意劳逸结合，每隔半个小时左右就闭目养神一下。
第二：做眼保健操。眼保健操可以有效的缓解眼部的疲劳和改善眼部视力，因此不妨在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。
