生活中腹泻可以说是比较常见的情况，人们都出现过腹泻，长时间的腹泻人们的身体会比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们腹泻的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善腹泻的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、喝粥
对于出现了腹泻的人，在平时一定要多多喝粥，主要是因为粥是一种比较容易消化的食物，人们在食用之后不会给肠胃造成严重的负担，并且还能够很好的改善腹泻的症状，可以帮助拉肚子的患者补充身体所需的水分，这样做能够避免发生脱水问题。
腹泻的朋友，在平时可以适当的吃一点小米粥，小米粥可以说是腹泻患者比较好的一种食物，小米粥含有的营养物质非常丰富，它们具有非常好的健脾养胃功效。并且在小米粥中含有丰富的维生素b族，这个物质能够修复肠道受损的粘膜，可以改善腹泻的症状。
2、按摩穴位
腹泻患者在平时可以按摩自己的穴位改善症状，像是脾土穴、板门、外劳宫等几个穴位都跟肠胃息息相关，大家在拉肚子的时候，要按摩这几个穴位来缓解病情。脾土穴是在我们的拇指桡侧边缘，可以请家人帮忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指按摩。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
其实拉肚子的现象时有发生，治疗只是事后补救的方法，更重要的还是要预防。在平时要注意给肠胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要护住腰腹部。平时吃东西的时候，卫生一定要搞好，不要吃不干净的食物。只有注意这些小细节，拉肚子的现象就能很少发生。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
