颈椎病可以说是很常见的一种骨科类疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了颈椎病之后人体会有多种不适的症状，这个时候要怎么办呢?能引起人们颈椎病的原因比较多，大家在平时要特别的注意一下，对颈椎病感兴趣的朋友要继续看哦。
1、适当活动颈部
想要让自己的颈椎病更快的改善，生活中人们需要注意颈椎的保护，适当的活动我们的颈部，可以让血液的循环速度加快，血液可以顺利流动，才能够帮助颈部的组织保持正常的功能。很多人长时间保持某些姿势，颈部的活动比较少，局部就容易感觉到酸胀疼痛。
平时如果想要改善颈椎病，大家应该要适当的活动自己的颈部，要知道这种比较简单的肢体动作，可以帮助身体局部活动量增多，人们还可以在空闲的时候，适当的摇头晃脑，这样能够缓解颈椎病，人们也通过简单的耸肩，扭动脖子等动作改善局部血液循环。
2、调整枕头高度
想要让自己的颈椎病得到很好的改善，这个时候大家 还需要适当的调整枕头的高度。尤其是在睡觉的时候，患者需要选择枕头高度适合自己身体的那种，要知道有一些人因为枕头高度过低，颈椎得不到支撑，这样很有可能会让颈椎功能受损。
而枕头的高度太高，在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大，在影响下颈椎酸胀疼痛，不利于原有颈椎病的缓解。因此，要让颈椎功能提高，关键是注意枕头高度合适。
3、改掉不良姿势
缓解颈椎病调整不良坐姿很重要，很多人在办公的过程中总是保持某一姿势，甚至经常低头玩手机，这种行为不可取。
长时间低头玩手机会让颈椎受到压迫，这种行为坚持的时间长，颈椎受累表现会越明显，久而久之颈椎退行性变速度加快，局部磨损明显，神经根受到压迫，可能会有明显的疼痛感。如果可以改掉这种不良的姿势，颈椎保持轻松，颈椎病才能缓解。
4、注意颈椎保暖
要让颈椎病更快改善，还应该注意颈椎的保暖。很多人忽略了颈椎保暖的重要性，经常将颈部暴露在寒冷环境中，而寒冷的刺激会让局部的血管收缩痉挛，不利于正常的血液循环，而在血液流动速度缓慢，颈椎重要组织，骨骼缺血、缺氧的影响下疾病可能会加重。
颈椎病的原因
1、颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
2、发育性颈椎椎管狭窄
