嗓子疼是生活中很常见的生理现象，除了身体方面上火会引起嗓子疼的情况，像是气候干燥的原因也会引起嗓子不舒服，这个情况在天气干燥的时间段比较常见，一旦出现了嗓子疼的情况大家要怎么办呢?饮食是改善嗓子疼常见的一个方法，吃什么好呢?
盐水漱口
盐水具有非常好的杀菌消炎的作用，并且还能够起到一定的抗感染的效果。嗓子疼的人在平时可以用盐水漱口，对于有条件的人来说，可以选择用生理盐水漱口，还可以使用食用盐和凉白开搅拌均匀后漱口。这样能够有效的缓解嗓子疼痛引起的喉咙红肿的问题。
金银花甘草茶
金银花是常见的一种中草药，它当中含有的物质，能够起到很好的清热解毒缓解嗓子疼痛的效果，在平时大家还可以搭配上甘草一起冲泡，这样消炎抗菌的作用会更好。中医方面人们也喜欢将金银花搭配甘草，能够很好的治疗嗓子疼痛、红肿。
罗汉果
中医书一直有记载，罗汉果具有非常好的有利咽喉、清热和化痰的功效，特别是对于咽喉肿痛的症状有很好的治疗效果。总是出现嗓子疼的人，可以将完整的罗汉果捣碎成小块状，然后放到自己的被子中冲水当茶饮用，坚持用罗汉果喝茶能够改善嗓子疼。
热气熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干涩有关系，可以通过热气熏嗓子的方法来缓解干燥引起的疼痛症状，同时起到消肿的作用。将热水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸热气即可，能够很好的滋润咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能够起到镇痛消肿的效果，为了方便起见可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷冻，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通过冰镇的方式来缓解嗓子疼痛的症状，建议每次冷敷的时间控制在20分钟内。
热敷鸡蛋
热敷也有很好的缓解嗓子疼痛的效果，尤其是针对扁桃体炎症或者其他咽喉炎症引起的嗓子疼痛问题。煮熟的鸡蛋用毛巾包裹，避免鸡蛋太烫伤到皮肤，放在下颌咽喉位置敷十分钟就有明显作用。
第一、体内水分缺乏
