在生活中多数人都会遇到嗓子不适喉咙干哑的问题，如果有长时间咽喉不适的症状，很有可能就是发展成了咽喉炎，咽炎虽然对身体的健康没有太大的影响，但是也非常难受，得了咽炎要怎么办呢?长时间的烟酒刺激是引起咽炎常见的问题，在平时大家吃什么好呢?
多喝温水
有咽炎的人，在平时经常会感觉自己的喉咙非常难受，这个时候人们也会有干燥的症状，此时大家应该要常喝水，适当的喝水能够多缓解症状，并且咽喉部位的炎症，也能够通过多喝水来缓解和改善。大家在喝水的时候需要温水，其次是冷水。
戒掉烟酒
有很多的研究显示，人们在平时经常摄入烟酒，那么患有咽喉炎的概率远高于不摄入烟酒的人，尤其是吸烟，对人们的咽喉部以及气道都会造成很大的刺激作用，所以在平时人们如果想要想治愈咽喉炎，首先要做的就是戒烟戒酒，养成健康的生活习惯。
做好保暖防寒工作
一部分人会有咽炎这个问题，可能是因为在平时不太注意天气的变化，如果说人们在平时吸了冷气，或是有感冒久治不愈的情况，这些到后来都会慢慢演变成慢性咽喉炎。所以大家在平时应该要注意做好保暖防寒工作，一定不能让自己被冻到。
健康的饮食习惯
多吃健康果蔬补充维生素，少吃刺激辛辣的食物，让咽喉处于一种温和滋润的状态，有利于咽喉炎的好转。我们在平时应该养成健康的饮食习惯，关爱自己，多吃些对身体有益处的食物，少吃垃圾食品，不仅仅是为了治愈咽喉炎，还为了自己整个身体的健康。
民间偏方食补治疗
我们中华民族历史悠久，老祖宗们对治疗咽喉炎有自己的一套，比如各种食补方子，什么蜜汁琵琶、荷叶粥、洋参炖梨……不仅可以滋润咽喉，调养身体，还挺好吃的呢，大家如果有时间，不妨自己在家做一做。
寻求医生帮助
老百姓只知道咽喉炎，其实咽喉炎可以细分成很多种类，有的症状较轻容易治愈，有的则很难治愈，甚至会影响我们吞咽进食，所以，如果你的咽喉炎已经严重到觉得影响了吞咽，应该立即去医院挂号就诊，医生会给出更好的治疗方案。
1、环境因素干扰
病人想要预防慢性咽炎，应该调整室内环境。很多人居住的环境湿度、温度不适宜，有可能就会让咽喉部位干燥感明显，日积月累之后出现慢性咽炎的可能性增高。
如果病人想要防止这种情况出现，室内环境应该保持舒适，通过使用加湿器，室内保持通风，透气等方式都能够让慢性咽炎的发病率降低。
2、烟酒刺激
长时间大量吸烟喝酒，这是部分人慢性咽炎会出现的原因。吸烟喝酒的过程中获取了里面的有害物质，同样也会增加身体负担，咽喉容易受到烟酒有害物质的刺激而产生炎症，这就是部分人慢性咽炎发病率高的原因。
