人们在有口臭的时候，与人近距离对话会非常的尴尬，所以大家发现自己有口臭的时候，需要及时的缓解，得了口臭应该怎么办呢?引起人们口臭的原因有很多，有饮食方面的因素，有的人因为卫生问题。口臭的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、重视口腔清洁卫生
一些人会有口臭，很有可能是人们在平时不重视个人卫生清洁所致的，所以大家在出现了口臭之后，人们要重视口腔清洁卫生，大家需要有一个良好刷牙习惯，此时人们需要做到早晚刷牙饭后漱口，还有应该将残留在牙齿中的食物残渣清除掉，避免病菌繁殖。
2、有良好的饮食习惯
要知道口臭的出现很有可能与进食的食物有关，如果在平时大家经常吃韭菜、大蒜、洋葱、花椒之类的食物，就会引起口臭，因为这些食物的味道非常大。所以在平时饮食应该以清淡为主，在平时人们应该要喝水，要多吃新鲜水果和杂粮以及各类谷物。
3、及时消除胃火
引起人们口臭的原因有很多，除了口腔卫生之外，胃火旺也是导致口臭常见的原因。胃火旺很有可能会导致身体出现便秘、牙龈肿痛、口臭等多种症状，其中口臭是比较典型的。所以如果是因为胃火旺引起的口臭，大家需要先保证饮食清淡。
4、消除口腔疾病
口腔疾病有很多其中牙龈肿痛、龋齿、鹅口疮、牙龈炎、口腔溃疡、牙髓炎等疾病比较常见，这些疾病如果不及时治疗也会引起口臭，所以当发现自己的口臭是因为口腔疾病导致的需要及时治疗原发病，不要以口腔疾病只是小病，会导致非常严重的危害。
口臭的原因
牙周炎：牙周病导致的口臭主要是口腔内的细菌腐化分解蛋白质底物的结果。蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔黏膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物。祛除方法是彻底治疗牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的时候，由于不得不张口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自洁功能受到影响，导致细菌滋生，腐化食物残渣而出现口臭。口臭常伴随感冒而出现。
鼻窦炎：鼻窦内的分泌物经细菌作用会产生难闻的气味，这种分泌物会缓慢地流入口腔，从而引起口臭。
吸烟：这是一种非病理原因引起的口臭，有这种口臭的人，一般自己不会察觉，常由别人提醒发觉。
