高血脂大家应该不陌生，它是比较常见的心血管疾病，并且这种疾病在老年朋友身上比较常见，得了此病对人体有很大的危害，这个时候要怎么办呢?想改善高血脂的问题，大家需要注意引起高血脂的原因，高血脂的患者要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
控制体重：高血脂的朋友在平时要注意控制好自己的体重，主要是身体肥胖的人，身体中的血浆胆固醇和三酰甘油水平会明显的高于同龄非肥胖人群。有这些症状就说明肥胖人群会比较容易发生高血脂这种疾病。
所以大家在平时应该要控制好自己的体重，这样能够在一定程度上预防高血脂的问题，如果说我们的身体体重已经恢复到正常的水平上，那么大家就会发现自己身体中的血脂也会在正常的水平上，这样能够有效的改善和预防高血脂的问题。
运动锻炼：在平时人们需要适当的运动，不管是对于正常人，还是高血脂患者都有好处，所以对于高血脂的患者在生活中需要多锻炼。体育锻炼不但能够帮助人们有效的增强心肺功能，运动还能够很好的改善胰岛素和葡萄糖耐量。
戒烟：吸烟可以提高身体里面的血浆胆固醇和三酰甘油水平，从而使身体里面的血脂含量不断升高。建议高血脂患者在平时一定要把烟戒掉，这样才可以恢复身体健康。
饮食治疗：血脂升高主要和平时的饮食有关。我们可以通过控制饮食，使降脂药物发挥出好的效果。而且在平时控制饮食也可以有效的减轻体重，还可以缓解其他代谢紊乱，使我们身体里面的血脂降到正常水平。建议患者在平时少吃点东西。
高血脂的原因
一：吸烟。香烟中的有害物质逐渐损伤血管的上皮细胞，增加上皮细胞间的缝隙。血液流经这段血管时其中的脂肪就会通过上皮细胞的缝隙在血管壁内沉积。
二：高血压。过高的血压使血管上皮细胞发生变性、功能减退，从而让血脂伺机进入血管壁。
三：高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低。高密度脂蛋白胆固醇能够在血管壁内外自由往来，因此可以把已在血管壁中沉积的血脂重新“搬”出来，“逆转血脂在血管壁中沉积的过程”。吸烟、缺乏运动就会使其含量减少。
四：早发冠心病家族史。直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁，可能本人有基因缺陷，血管内壁功能不好。
