身体当中的湿气过重，会给我们的健康造成很大的危害，现在多数人的身体都会有湿气，不过轻重的程度是不同的。一旦出现了湿气重该怎么办呢?想改善湿气重的问题，大家需要知道引起湿气重的原因，湿气重的人吃什么比较好呢?
戒掉平时的坏习惯
湿气重的人会有几个坏习惯，常见的就是喝酒、饮食不规律等问题。在夏天的时候，因为气候比较炎热，人们就会在房间当中一直吹空调，这也是不好的。人们一定不要贪凉，也应该要少吃油腻荤腥东西，也需要尽量不吃。
居住环境要注意
南方地，因为天气的原因，屋子里面可能会比较潮湿。如果大家在这种环境当中居住时间比较长，也会出现湿气重的问题。所以大家需要注意居住环境不能过于阴寒，在太阳出来的时候，也应该要到外面晒一晒，还要保持贴身衣物的干燥。
饮食除湿
湿气重的人需要注意自己的饮食，大家可以常吃去除湿气的食物，常见的就是薏米、山药、莲子等。对于湿气重的人，在平时需要泡一杯玉米须茶喝，这样能够起到利尿消肿的效果，还能够起到调中开胃的作用，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。
多运动
现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。
湿气重的原因
(1)口味过重
如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物，可能会在一定程度上影响脾脏的运化，而脾脏运化失常，将会使得营养消化吸收受到影响，同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢，进而使身体出现这样那样的不适症状。
(2)缺乏运动
湿气重是什么原因造成的?如果一个人长期不喜欢运动，那么其机体免疫力就会不断减弱，同时也会影响身体新陈代谢的速度，会使得毒素、废旧物、湿气等堆积在体内，久而久之越是不运动，你就会慢慢发现身体无力、肢体倦怠等。
(3)喜欢吃生冷食物
我们的食物是需要靠脾脏来运化吸收掉的，但是如果我们经常吃一些生冷的食物，那么可能会影响肠胃消化吸收，不仅会引起肠胃闷胀等不适，同时也会损伤脾胃，因此我们想要身体健康，一定要尽量避免吃生冷寒凉的食物，多吃温性的食物，多吃蔬菜和水果等。
