我们的肾脏是很重要的一个器官，在中医中，会提到肾虚这种疾病，肾虚的症状及表现有什么呢?有了肾虚之后，吃一些食物也有好的调理作用，肾虚吃什么调理好?除了饮食调理，还有很多的调理方法，肾虚怎么调理呢?
肾虚的症状及表现
1、黑眼圈加剧、眼睑浮肿
一些朋友在早上起床之后会照镜子，这个时候发现自己的眼睛出现浮肿的症状，还会有黑眼圈，面色也是泛白，没有血色。因为肾主水，肾虚就会导致水液的代谢出现异常，从而出现水肿的症状。所以在晚上睡觉之前要少喝一些水，避免加重肾虚的症状。
2、失眠、注意力不集中
一些人很容易导致烦躁，尤其是女人，平时也很难集中注意力，还会有失眠、做梦的症状出现。这个时候也要考虑是否是肾虚导致的。生活中严重的压力、心情不好、房事过度等等都会导致肾虚的出现。所以平时要注意预防这些症状的出现。
3、畏寒畏冷
若同样温度的室内，别人感觉十分凉爽，你却直打哆嗦，又或者你穿的衣裳总是比他人多，并且一受凉就拉肚子。中医一般认为，就是肾阳虚形成的。若能做到，请尽量在平常饮食中注意挑选羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状况的肾的偏爱。
4、一胖再胖
一些人会觉得自己越来越胖了，但是很多人不知道的是，肾虚也是导致肥胖的一大元凶。中医中将肥胖的主要原因归结为痰、湿、滞。进一步说就是气虚。所以，如果肾虚，那么身体就会有发胖的趋势。这个时候可以将手掌搓热了之后，放在腰部，感到热乎乎的。
5、当更年期提前
女人的更年期通常在50岁左右开始表现，但肾虚女人则早早表现出闭经、性欲低下多疑等更年期表现。这种情况的话，歇息十分重要，当然还应该多运动。陡峭的、夹带着闲适平缓的传统运动方法――太极拳就很有用。这项运动以腰部为纽带，因为肾坐落腰部，所以十分适宜肾虚者训练。
肾虚吃什么
1、芹菜蛋羹
将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和浓肉汤，再加入蛋黄同煮后热饮即可。
