大家要知道头痛是没有什么特异性的，它的症状可轻可重，症状比较轻的朋友经过休息就会恢复，不过严重的头痛都是疾病引起的，头痛的原因非常多。出现了头痛之后会影响到人体的生活和工作，这个时候要怎么办呢?头痛的朋友可以通过饮食改善，吃什么好呢?
1、一旦发现自己出现了头痛的情况，应该要尽早的改善，热敷就是一种很好的缓解头痛的方法，它能够帮助人们很好的减少头痛的问题，大家在感觉到头痛之后，应该要将热毛巾敷在疼痛的部位，这样能够有效的去除头痛。
2、按摩头部可以说是很好的一种缓解头痛的方法，这样能够帮助人体很好的改善不适的问题，所以总是有头痛的朋友，应该要自己学习一套按摩的手法，这样不但能够改善头痛的症状，还能够帮助人们放松身体，减少头痛的问题。
3、对于得了头痛的人来说，还可以通过饮食改善，大家在平时可以适当的喝绿茶，这样能够达到缓解头痛的目的。绿茶会有这样的功效，主要是因为它当中含有丰富的脂多糖、茶多酚、咖啡碱等物质，这些物质能够有缓解治疗头痛。
4、深呼吸也可以起到缓解头痛的作用。在清新空气下进行深呼吸这种自然疗法在应对头痛的时候也可以发挥一定的作用。
5、头痛患者还可以通过多多微笑的方式来达到缓解相关不适的效果，因为多多微笑这种行为可以让我们的大脑释放出更多的内啡肽，这种激素具有缓解疼痛的功效。
6、闭目眼神也是一种可以帮助我们有效缓解头痛的方式，头痛的发生可能是我们的情绪过于进展所造成，而闭目养神可以帮助我们及时平和自己的心态，从而达到缓解头痛的目的。
7、用热水冲洗自己的后背也可以缓解头痛，这种方式主要是通过缓解头颈部肌肉紧张以及促进血液的流动来达到相关的治疗目的。
头痛的原因
1、血管扩张引起的头痛。颅内外炎症如颅内脓肿、脑膜炎等，相关病原体引起颅内血管扩张，可导致头疼;中毒、脑外伤和癫痫病等，也都会引起颅内血管扩张继而导致头疼。
2、颅内压力异常引起头痛。一些脑部疾病，像脑炎、脑水肿和脑积水等，会导致脑脊液循环受阻，引起颅内压力升高，导致头痛。腰穿和腰麻等会导致脑脊液流出增多，引起颅内压力降低，也会导致头痛。
3、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。
4、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。
