生活中很多人都会遇到打嗝的情况，偶尔打嗝是正常的情况，但是经常打嗝大家要注意了，此时要知道是什么原因导致的打嗝。并且在知道原因之后要尽快的处理，经常打嗝的人要怎么办呢?打嗝的人要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
1、吃得太撑：如果在平时大家进食比较快，或是一遍说话一遍进食，那么很有可能会导致肠胃中的气体增加，我们的胃部没有办法将它们快速的排出来。如果一旦出现了气体回流的情况，就会出现打嗝的现象。进入到肠胃中的气体越多，打嗝的时间就越长。
2、胃部产生病变：胃部生病了也会有打嗝的现象。一旦出现胃病，就说明我们肠胃消化能力会变弱，所以吃了食物之后，很有可能会有打嗝的情况。不过在平时大家吃了很多辛辣刺激性的食物，除了有打嗝的情况，还会出现疼痛等异常状况。
3、中风前兆：要知道经常打嗝也可能是中风了。在正常的情况下，没有人会把打嗝和中风关联在一起，毕竟这两种情况没有任何关系。但是要知道后脑中风的话，就会时不时打嗝，特别是对于女性朋友来说，更是高发人群。
4、神经受损：一旦体内神经受到伤害，就会打嗝。有的人打嗝只是一会儿，而有的人则是长时间的。大部分情况下，是因为受到外伤或者是肿瘤而致使神经受伤的。神经受伤的程度不一样，导致打嗝的状况也不一样。
5、天气寒冷：长时间受到冷风的刺激，导致人体横膈肌收缩，继而引发打嗝。这种打嗝对身体没什么伤害，只要及时做好防寒保暖工作，打嗝现象就会消失的。
1、惊吓。该方法可在打嗝患者不注意时，突然出声或拍打，对患者形成刺激，经大脑皮层对各神经肌肉产生影响，促使膈肌痉挛受到抑制。但该方法不适用于高血压、心脏病患者以及儿童，以防引发危险。此外惊吓还需注意不可用力过猛，以免产生不必要的伤害。
2、深呼吸法。人体在深呼吸时，能够使膈肌处于变形状态，如此时适当持续一段时间，膈肌持续处于该状态，起到抑制膈肌痉挛收缩的作用，当膈肌不在收缩时，打嗝自然就会停止，倘若一次无法缓解，可多尝试深呼吸几次。
3、喝水弯腰方法。具体方法为喝少量温开水，缓慢咽下，同时做90度的弯腰动作10-15次。由于人体胃部与膈肌距离较近，通过该动作也可起到按摩膈肌的作用，从而缓解打嗝不止症状。不过需要注意的是，打嗝期间要注意喝水量以及速度，以防呛到。
4、纸袋呼吸法。使用干净的纸袋或塑料袋，完全罩住打嗝患者口鼻处，深呼吸4-5次，使纸袋中的二氧化碳含量升高，再通过呼吸将该气体吸入体内。该方法能够促使患者血液中二氧化碳含量升高，从而缓解膈肌痉挛收缩症状，缓解打嗝。不过注意该方法不可长时间使用，以防缺氧引发危险。
