乳腺增生这种疾病对于女性来说是非常常见的，要知道它有良性的增生，还有恶性的增生，如果在平时大家发现自己的乳房有异常的肿块或是有疼痛感，要重视起来，出现乳腺增生要怎么办呢?引起女性乳腺增生的原因有很多，患者在平时要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、良好的生活规律
现在人们的生活节奏非常快，加班和熬夜是人们经常在做的事情，如果大家没有得到充足的休息，那么身体很有可能会出现疾病，所以大家在平时应该要做到劳逸结合，要让我们的身体有足够的时间去休息，这样才能够将身体调整在良好的状态。
2、积极乐观的态度
一旦出现了乳腺增生这种疾病，大家一定不能过于担忧，要知道现在的医学水平是可以治疗乳腺增生的。所以大家不要害怕，在平时需要保证乐观积极的心态，要知道良好的心理状态，能够很好的呵护我们乳房的健康，也会让乳腺增生早日康复。
3、均衡的饮食
乳腺增生的患者需要保持营养均衡摄入，需要将不良的生活和饮食习惯早早地戒除掉，大家应该要少吃高热量、高脂肪的食物，还有在治疗疾病的时候，一定不能轻信传言，不可以盲目的服用蜂王浆等雌性激素含量高的食品。
4、不要乱用药物
要知道是药三分毒这个道理，任何药物对人的身体都会有一定的副作用，在出现乳腺增生症状之后，对于雌激素药物的服用要小心，不要自己盲目的购买服用，要根据医生的建议，严格遵守医嘱用药。
5、选择宽松的衣物
乳腺增生患者要尽量避免让胸部受到压迫，选择的衣物好以宽松为主，无论对病情、还是胸部的疼痛感都会有一些缓解作用，同时要注意好个人卫生，经常换洗衣服。
乳腺增生的原因
1.饮食结构不合理。对于乳腺增生的患者来说应该注意饮食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意饮食，长期食用辛辣、油腻的食物以及高脂肪的食物摄入过多，这些不良的饮食习惯都容易诱发乳腺增生的发生。
2.内分泌失调。女性出现乳腺增生主要原因还是因为体内内分泌失调，引起内分泌失调的原因有女性月经不调、卵巢疾病、肝功能障碍或者是一些代谢性疾病。这些疾病影响女性乳腺正常的生理结构。
