牙龈出血可以说是非常常见的一种症状，引起牙龈出血的原因有很多，可能是口腔疾病，也可能是全身体疾病导致的。牙龈出血虽然没有什么实际的影响，但是也应该要及时的改善，此时要怎么办?牙龈出血的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1、洗牙。一些人会有牙龈出血主要是因为牙结石堆积在我们的牙齿根部，如果牙龈受到的刺激，就会引起慢性的炎症，所以一旦出现了牙龈出血，那么患者应该要及时的到医院检查一下，如果只是因为牙结石导致的，那么应该要及时的洗牙。
牙龈出血的患者，应该要养生比较好的口腔卫生，还有正在吃完东西之后，应该要及时的刷牙漱口，只有这样才能够避免牙结石形成。不过大家要知道，即使刷牙刷得再好，也非常有可能会形成牙结石，所以大家需要每天到口腔科洗一次牙。
2、积极治疗牙周炎。如果总是有牙龈出血的情况，那么很有可能是因为牙周炎导致的，不注意口腔卫生的人，很有可能会发生牙周炎，一旦出现了牙龈红肿症状，或是出现牙龈出血，那么应该要尽早的到医院去检查。
3、补充维生素c。对于人体来说，维生素c一种非常重要的营养物质，如果平时不注意饮食导致体内缺乏维生素c，皮肤和软组织的健康度就会降低，平时也容易出现牙龈出血现象。因此长期牙龈出血的患者排除牙结石和牙周炎等因素后也应该注意调整饮食结构，要多吃各种蔬菜和水果等富含维生素c的食品。
牙龈出血的原因
1、患上了全身性疾病
牙龈出血是很多疾病的一种症状，并不是疾病，有一些全身疾病也会导致牙龈出血，比如白血病、甲状腺异常、脾胃功能亢进、肝硬化以及恶性贫血等。
2、牙周疾病
牙周疾病患者在刷牙或者吃东西时牙齿会流血，即使使用维生素或者止血药物也没有任何的效果，单纯靠洗牙并不能缓解。有效的方法是牙周深创，在医生的指导下进行局部麻醉，清除掉深藏在牙龈里面的牙结石和病变组织，这样才能够减少牙龈出血的几率。
3、错误的刷牙方式
