口臭是很常见的一种症状，总是有口臭的人，自己在与别人交谈的时候会有自卑感，这个时候应该怎么办?引起人们口臭的原因有很多，可能是饮食导致的，也有一些人是不注意口腔卫生引起的，口臭的人要注意自己的饮食习惯，吃什么好?
第一、喝茶
茶叶能够很好的改善口臭症状，不过用茶叶不是说让我们直接吞茶叶，是让我们直接品尝，大家可以让茶叶在嘴里多待一段时间，这样能够很好的抑制口腔细菌出现，如果说口臭问题不严重，此时可以选择用喝茶也改善症状。
第二、喝柠檬水
经常喝水能够让我们的口腔处在湿润的状态中，此时大家可以在水里面放上一片柠檬，这样能够起到刺进唾液分泌的效果，还可以有效的减少因为鼻塞或是口腔干燥等引起的口臭症状，如果是因为口干出现了口臭，那么可以用这种方法改善。
第三、喝酸奶
如果大家能够每天坚持饮用酸奶，就可以让口腔当中的硫化氢含量降低，要知道这种物质是导致口臭的源头，大家坚持饮用酸奶的话，就能够起到改善口臭的效果，不过大家要知道，只有天然的酸奶才有这样的效果，如果里面含糖就不会有效果。
第四、不吃糖
糖和碳水化合物会让牙齿出现问题，同时，还会让肠道出现酵母或者是其他有害微生物的几率增加，从而导致口臭问题出现，当然，避免吃这些食物自然也就能够在很大程度上避免口臭问题出现。
第五、吃消化酶
生活当中能够起到清新口气效果的东西主要包含一些药物和补剂(比方说消化酶)，这些东西能够很好的抑制一些抑菌细菌滋生，所以，建议大家在吃饭的时候服用消化酶，从而达到帮助食物消化效果，当食物消化及时以后，自然就能够避免口臭问题出现。
口臭的原因
1、长期熬夜
口臭这种情况发生跟熬夜是有关系的，很多人作息不规律，经常存在熬夜的行为，而长期的熬夜是加速身体衰老，导致口臭的罪魁祸首。在熬夜之后，病人身体内分泌水平影响，加上熬夜之后精神紧张，在这些不良因素的共同作用下也会产生难闻气味。
因此，经常口臭的人应该了解自己的作息是否规律，如果存在不正确的作息行为，应该及时调整，保证充足睡眠时间进行改善。
2、不注意口腔卫生
病人经常性口臭有可能是口腔不注意卫生引起，在口腔出现了健康问题之后，局部的细菌大量滋生，加上口腔食物残渣堆积，都有可能会破坏口腔健康环境。在这些不良因素的共同作用下就容易导致口臭明显。
