胃痛是多数人都经历过的事情，引起人们胃痛的原因有很多，常见的就是饮食不规律，或是有情绪方面的问题。如果胃痛的症状总是存在的话，会影响到大家正常的生活和工作，有胃痛后要怎么缓解。胃痛的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、深呼吸
发现自己出现胃痛后，患者首先要做的就是停下手上的工作，此时可以保持不动，选择舒服的地方躺下来，或是直接坐下来，这样能够让整个人得到放松。多数人在胃痛的时候，会将自己的感官都放在疼痛的位置，这样会放大疼痛的症状。患者需要保持镇静，然后开始深呼吸，大约坚持20分钟就能改善症状了。
2、穿宽松衣服
总是有胃痛的人在衣着方面要注意一下，大家穿宽松的衣物，这样可以在一定程度上避免腹部的受压。在有胃痛的时候，大家要做的是保证胃气的流通顺畅，宽松的衣物即使腰部弯下来也不会有特别大的压力，就能够使腹部舒服一些，减少疼痛的症状。
3、让胃暖起来
多数胃痛的人，都会通过喝热水改善症状，这个可以说是很好的一种暖胃方法，当然除了饮用热水之外，大家还可以准备一个能够插电的暖宝宝，在胃痛的时候，就可以将暖宝宝直接放在我们的腹部，这样整个胃部都是暖暖的，可以很好的改善疼痛症状。
4、吃止疼药
有一部分人因为无法忍受胃痛，都会选择吃止痛药来进行缓解，常见的止疼药有布洛芬，这是家中常备的止疼药片。但是吃止疼药毕竟不是长远之计，胃疼比较严重的话还是应该去医院检查，看是什么原因导致的胃疼，然后再对症治疗，这样才能从根本上缓解胃疼对于生活带来的不利影响。
胃痛的原因
第一，药物因素。在生活中很多患者一发生疾病就服用药物，但是需要注意长期滥用药物，不仅会影响到肝脏代谢，还会导致胃黏膜受到损伤，从而会引起胃痛。
第二，饮食不规律。饮食不规律是导致胃痛主要的原因之一，患者的生活上一日三餐不按时按点吃饭、暴饮暴食，这样会导致胃酸分泌过多，出现胃痛。
第三，精神因素。我们大家都知道胃痛的高发人群是年轻人，主要是因为年轻人工作压力比较大，如果长期处在高压的状态下，没有做好正确的调整措施，这样就会导致肠胃功能发生异常，会引起胃痛的症状。
