头痛基本是很多人都遇到过的症状，导致这个情况的原因有很多，像是睡眠不好，还有就是过度劳累。头痛的时候大家会感觉非常难受，工作和生活都会受到影响，此时患者要怎么改善?一些食物可以缓解头痛症状，吃什么食物好?
洗热水澡
洗热水澡能起到改善头痛的症状，主要是在洗澡的时候，能起到舒缓神经的效果，也能促进血液循环，神经放松下来后，头痛的症状就会得到改善，不过有一点大家要注意，在清洗后，应该要尽早将头发吹干，减少感冒症状。
多休息
很多人会有头痛出现，可能是过度疲劳等因素导致的，这个时候大家应该要放下手头上的事情，好好的休息一下。良好的休息后，能让大脑得到充分的休息，不适的症状就会得到改善。
热敷
发现自己有头痛的症状，患者是可以通过热敷的方法调理的，这个方法与冷敷基本相同，大家需要将毛巾放入到热水中，将其拧干在面部来回搓擦，这样能让面部的血液加速循，能起到很好的改善头痛的效果。
冷敷
冷敷是比较有效的一种缓解头部疼痛的方法，尤其是对于由感冒、发烧、饮酒所产生的头部疼痛症状，用湿的毛巾，或者是冰袋，敷在额头部位，冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。
按摩
我们可以自学一套按摩的手法，待出现头疼的时候，按摩头部的穴位，按摩的同时可以配合掩耳弹脑的方法，效果会更加，但是通过按摩的方法，效果会没那么明显，如果头疼的厉害，还是建议放下手头上的事情多加休息。
针灸
常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。
1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。
2、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。
3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。
