腹泻是生活中很常见的一种症状，肠胃比较虚弱的人，稍微不注意就会出现腹泻，一旦出现了腹泻要怎么缓解呢?导致人们腹泻的原因有很多，可能是不良的饮食习惯，也可能是着凉了，腹泻患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
一、热敷
腹泻是生活中很常见的症状，如果大家总是有腹部受凉和常吃冷饮就会有腹泻问题，此时寒气会直接到达我们的胃部，导致脾胃失调症状，这样就会有腹泻症状，想要减少腹泻，那么大家应该要通过热敷的方法改善。
腹泻的人可以用腹部热敷的方法改善症状。通过热敷腹部，能帮助肠胃的温度恢复到正常的状态，也能很好的减少不适的症状，所以有腹泻的人，可以通过热敷的方法让肠胃动能恢复到正常的状态中，减少腹泻问题。
二、按摩关元穴
关元穴是身体比较重要的部位，它主要的位置就是在肚脐正下方三寸的位置处。通过按摩这个穴位，能起到调理寒凉等症状，一旦出现了急慢性腹泻，按摩这个穴位能起到很好的调理效果，能起到补益肾气、培元固本的功效。
三、食用蒸苹果
苹果是日常生活中比较常见的一种水果，营养价值极为丰富。当患者出现拉肚子的症状时可以通过吃蒸苹果来改善。因为苹果中含有鞣酸成分，腹泻患者食用后可以起到很好的收敛作用，减少肠道粪便内的水分，从而减少腹泻。
四、药物治疗
对于拉肚子症状比较严重的患者来说，日常的一些方法已经不能改善不适的症状了，此时就需要通过一些止泻药来缓解不适，比如蒙脱石散等药物就可以达到止泻的目的。但是在用药前一定要听从医生的建议，不可自行用药，以防加重病情。
腹泻的原因
1、消化不良。有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。
2、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
