胃胀气是很多人都出现过的情况，导致人们胃胀气的原因有很多，可能是不注意饮食问题，也可能是情绪因素。胃胀气一直存在会影响到大家的食欲，此时要怎么调理呢?一些食物能促进食物消化，在平时吃什么食物好?
1、饮用山楂茶
有胃胀气的症状，可以通过合理的方法改善症状。胃胀气患者，是可以通过食疗缓解的，建议胃胀气大的朋友可以多喝山楂茶，山楂茶能促进胃部的功能，多数人有胃胀气出现，主要与消化功能有关系，食物也会堆积在胃部。
如果此时能坚持饮用山楂茶，不但能有效的促进消化功能，还可以提高胃部的功能，这样可以很好的减少胃胀气出现，所以一旦发现自己有胃胀气的症状，那么是可以通过饮用山楂茶进行改善的。
2、进食米汤
发现自己有胃胀气的情况，是可以用饮用米汤缓解的。米汤中的物质对胃胀气改善有一定的效果。在食用米汤后，能减轻胃胀气器的症状，减少胃部大的负担，所以有胃胀气的朋友，会感觉非常难受，饮用米汤后，能减少胃胀气问题。
3、适当吃高纤维素食物
在胃胀气的时候，可能会导致胃部功能下降。如果这种情况已经比较明显，需要通过合理的调养积极改善，适当进食高纤维素的食物，对胃胀情况缓解有利。
因为高纤维素的食物可以促进肠胃蠕动，这样肠胃蠕动能力提高，消化食物的速度加快，往往可以促进消化，改善胃口，这样胃胀的情况也会得到改善。因此感觉到胃胀明显十分难受，应该通过进食高纤维素的食物来调养身体，这样才能防止胃胀情况严重。
胃胀气的原因
1、胃酸分泌多：胃酸过多的人容易发生胀气。胃酸过多的人要注意食物的选择，酸性的食物要尽量少吃，否则会影响肠胃功能，引起消化不良。所以胃酸过多的人饮食中要避免食用酸性食物。
2、胃病：胃部如果患上疾病会引起胃肠功能紊乱，导致摄入的食物不能正常消化，这就容易引起胃胀，常见的胃病有胃炎、胃溃疡。这种情况要把胃病治好才可以缓解。
3、不好的饮食习惯：吃东西太快、吃饭说笑等都会让气体进入胃部，胃里面的气体集聚过多，不及时排出就会引起胀气，这种情况要通过改变饮食习惯进行调理。
