食欲不振的原因 5种降低食欲的事情不要在做了

  说到食欲不振,大家应该不陌生,它主要说的是对食物的欲望降低了,它算是消化系统症状,导致食欲不振的原因有很多,只有知道具体的因素,才能更好的解决,食欲不振后要怎么调理?一些食物能促进大家的食欲,吃什么好?

  食欲不振的原因

  1、疾病因素,有胃炎,胃溃疡的朋友,肠胃功能会受到影响。此时就会有食欲不振的症状,大家要尽早的治疗肠胃疾病,除了肠胃疾病,如果是肝脏初期的时候,患者也会有食欲不振的问题。

有胃炎,胃溃疡的朋友,肠胃功能会受到影响

  2、精神压力大,现在人们工作和生活的压力非常大,很多朋友背负着重担,这样就会让大家的精神出现问题,比较常见的症状就是食欲不振,大家要尽早的缓解精神压力,避免不良的情绪影响到健康。

  3、运动量不足,很多上班族存在上时间久坐的情况,消耗身体的能量就会减少,部分人会有食欲不振大的症状。生活中大家要坚持运动,可以适当的散步,慢跑,竞走等,这些都能改善食欲不振。

  4、怀孕,女性在怀孕初期,由于体内激素变化的原因,很容易出现食欲不振,恶心呕吐等症状。

  5、饮食太单一,有些家庭膳食不够丰富,每天的菜色比较单一,这样就难以引发食欲,导致食欲不振,可以通过丰富膳食,在做饭的时候换一些花样,准备颜色鲜艳的餐具等方式来改善食欲不振的情况。

有些家庭膳食不够丰富,每天的菜色比较单一

  食物不振吃什么

  1、葡萄。葡萄含有大量的果酸,能够促进消化,还可以清理肠胃,抵御有害细菌。葡萄所含的维生素P能够降低胃酸的毒性,对胃炎、肠炎的治疗有一定的帮助。

  2、番茄。番茄含有柠檬酸和苹果酸,能够促进消化和新陈代谢,对身体健康非常有益。

  3、芹菜。芹菜比较清香,可以增强食欲。芹菜的叶子含有较多的维生素,适合食欲不振及营养不良的人。

  4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物,刺激胃液分泌,山楂是很好的选择。山楂味道比较酸,具有健胃消食、活血化瘀的作用,非常适合食欲不振患者。

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