颈椎病是大家都听过的一种疾病，它会给人们正常的生活和工作带来一定的危害。如果颈椎病一直不能改善，很有可能会引起更加严重的疾病，发现自己得了颈椎病要怎么改善?导致颈椎病的原因有很多，大家要了解一下。
1、牵引。牵引是缓解和治疗颈椎病常见的方法，牵引其实还是很简单的，它适合很多颈椎病患者使用。有颈椎病的人，应该要每天坚持做2-3次牵引，要坚持一个星期，能让颈椎病得到改善。
2、热敷法。热敷能促进颈部的血液循环速度，还可以增加体内的新陈代谢，这样能很好的缓解和治疗颈椎疾病。热敷疗法有很多，主要分为温水热敷疗法和中药包热敷疗法，这些方法对于缓解颈椎病有效果。
3、工作当中的调整。有颈椎病的患者，生活中一定不能过于劳累，在工作一个小时后，就要轻微活动颈椎，主要是为了缓解颈椎的疲劳，在工作时，大家要注意坐姿，良好的作息能改善因为颈椎病导致的疼痛。
4、自我按摩。颈椎病患者应当每天多做几次自我按摩，用自己的手按摩自己的颈椎部位，这样就能够促进颈椎部位的血液循环，缓解颈椎疲劳，防止颈椎病的加重。
颈椎病的原因
1、岁数大骨质疏松退变有关
中老年较多见，多因颈椎退化、退变，或者骨质增生，导致的椎间孔变窄，或因过度疲劳、肌肉紧张影响到局部经络疏通，出现麻木等症状。
此为中医经络不通的一种表现，西医认为属于神经受压，导致的感觉功能障碍或减退，确诊以后可以进行牵引、理疗、按摩治疗。
2、外伤
外伤是指跌仆、闪挫等对筋、骨、皮肉的损伤，外伤所致颈肩痛，是指由于闪、挫所致的筋络、筋膜、肌肉等，软组织受伤包括急、慢性损伤，以及关节错位造成的症状，即所谓的骨错缝、筋出槽症状。
3、颈部不良姿势
引起颈椎病常见的原因，就是长时间颈部不良姿势，平时长时间低头工作，或者玩手机电脑，可以导致颈部肌肉痉挛和疲劳，导致颈部疼痛，颈椎曲度变直，可以影响椎动脉供血，也可以压迫神经根出现上肢症状。
4、缺乏运动导致的
运动是身体恢复很重要的一个条件，它对身体的恢复很有帮助，很多年轻人往往在体育运动方面，非常缺失，加速了颈椎蜕变的过程。
