耳鸣在生活中是很常见的一个症状，一般都会伴随着很大的精神压力，发现自己有耳鸣后应该要怎么办?引起人们耳鸣的原因有很多，例如疾病问题，或是外伤等。一些食物能起到缓解耳鸣的症状，吃什么食物比较好?
1、针对引发耳鸣的疾病展开治疗
导致耳鸣的原因有很多，想要改善这个情况，首先要做的就是对症治疗，耳鸣主要分为病理性和生理性两种，一些人是疾病发展导致的，不管是哪一种情况，大家都要根据病因，然后选择适合自己的治疗方法。
2、消除压力
有耳鸣的人，要释放掉压力，因为身体过于疲惫，压力过大，可能会影响到身体的健康，要知道无形的压力，不但会让健康受到影响，大家在夜间的睡眠质量也会受到影响，躺在床上怎么都睡不着，也会导致耳鸣加重。
大家要保持良好的精神状态，也要避免耳鸣的症状，此时人们要学会转移注意力，有足够的休息时间，能很好的释放掉压力，对耳鸣也有不错的改善效果，还有一些抑郁患者，也会存在耳鸣的症状。
3、中医按摩
改善耳鸣用按摩这种手段可以实现按摩，需要专业人员指导进行。一般双手的手掌来回搓动，散发热量后捂住两边的耳朵，然后松开，重复该动作30次以上。另外，也可以通过按摩来刺激某些穴位。
例如轻轻按揉自己的听会穴，而听会穴位于耳朵的前面，张开嘴巴时耳朵凹陷的部位就是该穴位，通过按摩促进血液循环，同样有改善作用。和听会穴有同样作用的还包括阴都穴和太溪穴。
4、控制好血压
耳鸣出现如果和高血压有关，需把指标稳定控制，只有血压保持在正常范围内，引发的耳鸣才会改善。有的人持续血压过高或者过低，都会带来影响，除了对血管造成损伤，还会有耳鸣这种情况。
正确调节的人会科学用药控制血压、同时稳定情绪、作息规律、加强锻炼、饮食调节，这些好的方法采取后血压保持正常，后续耳鸣症状会慢慢改善。
耳鸣的原因
1、感染外伤，中耳炎是很容易出现的耳部疾病，受到外伤感染的时候可能继发耳鸣，可以分为中高频耳鸣以及纯音型耳鸣，会持续性或者间断性发生耳鸣症状，会对患者日常生活造成很大影响。
