骨质疏松怎么治疗 做到这5点慢慢让骨质疏松好转

  说到骨质疏松大家应该不陌生,它算是很常见的骨科疾病,严重的会影响到正常的活动,有骨质疏松后要怎么治疗?导致骨质疏松的原因有很多,常见的就是缺钙。在得了骨质疏松后患者会有很多不适的症状,大家要注意一下。

  骨质疏松怎么治疗

  第一,饮食要保证均衡,要多吃营养物质丰富的食物,可以多吃含钙、维生素D类的食物,控制盐分的摄入,可以多为身体补充蛋白质,每天摄入蛋白质的量,应该要根据自身的体重衡量,可以经常吃些钙制品,这样能为身体补钙。

要多吃营养物质丰富的食物

  第二,每天适当晒太阳能促进钙物质吸收,晒太阳的时候要在11点到下午3点之间,还有要到室外晒太阳,保证15~30分钟即可,每个星期要坚持两次,这样能有效的促进维生素D合成,不过大家需要避免阳光强烈的直射。

  第三,坚持锻炼能提高机体功能,对于预防疾病也有不错的效果,运动能促进骨骼健康,如果大家能保持规律的运动,能预防骨质疏松,适合大家的运动有很多,例如慢跑、太极拳、瑜伽等,运动的时候要适量,不能进行过于剧烈的运动。

  第四,注意饮食调理,尽量少喝咖啡等碳酸性的饮料,这些饮料可能都会影响钙质的吸收,也会导致钙质的流失,好是戒烟戒酒。

  第五,骨质疏松的问题需要尽快的调理,同时也可以搭配药物的治疗方法,但是要避免或少用那些影响骨骼代谢类的药物。

可以搭配药物的治疗方法

  骨质疏松的原因

  第一、生活习惯。如果平时有一些不健康的生活习惯,包括抽烟,酗酒,过度饮用咖啡等,这些不良的生活习惯都会影响钙元素在骨骼中的沉积,所以这类人群更容易出现骨质疏松。

  第二、营养流失。身体营养的缺失是引发骨质疏松的主要原因之一,很多人会出现骨质疏松,主要是由于体内的钙成分流失所引起的。除此以外,如果体内缺乏微量元素,维生素以及蛋白质等重要成分,也有可能诱发骨质疏松。

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