头痛怎么改善 这6种常见的止痛方法百试百灵

  头痛是很多人都出现过的症状,导致头痛的原因有很多,常见的就是睡眠不足,压力过大等。如果不能尽早的调理,可能会影响到正常的生活和工作,头痛的朋友要怎么改善?一些食物能起到辅助止痛的作用,吃什么食物好?

  头痛怎么改善

  一、冷敷

  改善头痛简单的方法就是冷敷,有头痛的朋友可以在额头位置敷上一个冰袋,或是用冷毛巾敷在额头上,这样能起到改善头痛的作用,如果是因为感冒导致的头痛,或是因为喝酒后引起的头痛,用这个方法效果会很好。

改善头痛简单的方法就是冷敷

  二、热敷

  在平时得了风寒感冒后,会有头痛的症状,还有因为一些人有神经性头痛,这个时候可以用热敷的方法缓解症状,准备好热毛巾放在额头上,也可以找那种暖手宝宝直接放在额头上,这样能起到缓解头痛的作用。

  三、穴位按摩

  发现自己有头痛的症状,可以尝试按摩穴位缓解,按摩穴位能很好的改善头痛,可以按摩百会穴,这个穴位在我们的头部上方的正中央。还可以按摩太阳穴,这个穴位大家应该都知道,头痛的患者也要按摩列缺穴,它在我们手腕的内侧。

  四、针灸治疗

  中医针灸对于头痛有很好的效果,但这个方法需要有专业的医生来操作,不是随随便便拿根针就可以的,这个方法起效非常快,主要穴位有曲池穴,合谷穴,足三里穴等。

中医针灸对于头痛有很好的效果

  五、听轻音乐

  轻音乐有镇定作用,有助于纾解偏头痛。

  六、深呼吸

  深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧,对头疼有很快缓解的作用。

  头痛的原因

  1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜,引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管,也会引起头痛。

  2、神经性头痛。脑部或颈部的神经,受到压迫、牵拉等,都会引起神经性头痛。

  3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病,如头颈部肌肉紧张、颈椎病等,会引起肌肉痉挛,导致头痛。

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