腱鞘炎是比较常见的骨科疾病，它主要出现在上班族身上，会给患者带来很多困扰，会让患者生活质量下降，有腱鞘炎要怎么改善?导致腱鞘炎的原因有很多，有习惯因素，也有外界环境问题，得了腱鞘炎后会有很多不适的症状，大家要了解一下。
1、温水洗手
发现自己有腱鞘炎后，大家应该要改变洗手的习惯，要坚持用温水洗手，这样对于不适的症状有一定的改善作用。每次劳作后，大家都应该要用温水洗手，除了洗手外，还应该要适当的进行按摩，这样能改善腱鞘炎。
2、活动手腕
多数腱鞘炎患者都会有不适的症状，常见的就是刺痛。发现自己有这个情况后，患者应该要适当的做温和的手部活动，坚持活动能缓解腱鞘炎带来的不适症状，适合患者的手部活动就是旋转手腕，大家要经常做哦。
腱鞘炎患者每次旋转手腕的时候，应该要在两分钟以上，这样能有效的运动到所有的外部肌肉，也能让血液循环的速度加快，能很好的消除手腕的弯曲姿势，良好的运动方法能帮助改善腱鞘炎所引发的疼痛症状。
3、热敷患处
对于患了腱鞘炎的患者来说，适当的热敷，也有助于缓解症状。可以用热毛巾或者是热水袋，对患处进行热敷，加快血液的流通速度，促进炎症的吸收，从而达到缓解疼痛的目的。
4、按摩患处
腱鞘炎这种疾病，还可以通过按摩的方法来治疗，每天坚持对患病的部位，进行按摩，不过按摩时，一定要掌握好力度，按摩之后，要好好休息一下。坚持一段时间，症状会在一定程度上，得到改善。
5、中药外敷
腱鞘炎这种疾病，还可以采用中药外敷的方式来治疗，比较常用的就是腱鞘舒筋贴。像这种膏药，直接贴在患病的部位，可以驱寒活血，还能够壮筋骨，病情也能够有效的改善。
6、服用止痛药
如果说腱鞘炎，引起了剧烈的疼痛，患者可以口服一些，非类固醇的消炎药来止痛，比如说阿司匹林。尽量不要使用扑热息痛，这种药物主要用于头痛，在改善腱鞘炎所引起的疼痛方面，效果并不理想。
