7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。
1、萝卜：萝卜适用于风热感冒引起的咳嗽。萝卜糖水的做法是萝卜洗净，切成薄片，放入碗中，放上糖，隔夜之后平时饮用几次，这样止咳化痰的效果也非常好。
2、梨：梨是民间治疗咳嗽常见的水果，具有清热止咳的作用。还可与贝母、结晶糖或蜂蜜一起使用，也可通过在蒸煮中添加结晶糖和贝母来治疗咳嗽，效果也是很好的。
3、苹果：把苹果和银耳、枸杞、大枣等煮成汤，喝了之后具有润肺止咳的作用;当然，还可以将苹果做成果汁饮用，对治疗咽喉嘶哑和预防感冒咳嗽作用也很好。
4、橄榄：感冒的时候可以吃一些新鲜的橄榄。新鲜的橄榄含有大量的维生素，可以缓解进食后的喉咙不适。如果不喜欢橄榄的味道，也可以用山药、芹菜等和橄榄一起炒着吃。
5、杏仁：如果有咳痰，也有哮喘，可以用杏仁来进行改善，杏仁对于感冒的治疗效果也非常好。杏仁具有温肺散寒、止咳化痰的功效。
6、荸荠：荸荠很多人买回来的时候都是用水洗和去皮的方式直接吃的，事实上，如果是感冒的病人建议在吃之前可以先吃一点饭。荸荠其他的食用方法也很简单，只需将去皮的荸荠放入锅中，加入水和少量冰糖煮熟，煮约15分钟即可食用。
7、西红柿：西红柿含有大量的维生素C，通常谈论美白食物时，会提到维生素C，事实上，维生素C对减轻感冒也有很好的效果。西红柿可以直接吃生的，但是加热的西红柿营养物质会被释放出来，对缓解感冒病情效果更好，如果有条件，吃的时候可以先加热。
8、洋葱：具有抗流感的功能，并具有较强的杀菌作用。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠和消化腺的分泌，增加食欲，促进消化。洋葱能促进盐的排泄，从而降低血压，对高血压、高血脂和心脑血管患者有良好的保健作用。
结语：上文已经为大家介绍了感冒怎么缓解，上述方法可以改善感冒症状。生活中大家要护理好自己的身体，减少感冒的出现，要经常做运动，这样能提高免疫力，平时也要多吃有营养的食物。
