三、肝脏受损的早期信号
1.身体乏力、食欲下降
肝脏功能受损时，代谢能力下降，身体得不到足够能量，会经常感到乏力；同时，胆汁分泌受影响，消化功能减弱，出现食欲减退、厌油腻等症状。
2.皮肤、巩膜发黄
当肝脏无法正常代谢胆红素时，胆红素在体内堆积，会导致皮肤、眼白(巩膜)发黄，即“黄疸”，这是肝脏受损的典型信号之一。
3.尿色加深
胆红素代谢异常还会使尿液颜色变深，呈浓茶色，若孕妇出现这种情况，需警惕肝脏问题。
4.肝区不适
肝脏位于右上腹，若出现隐痛、胀痛或不适感，可能是肝脏受损的表现，需及时检查。
四、孕妇保护肝脏的实用建议
1.谨慎用药和保健品
服用任何药物、保健品前，必须咨询医生，在医生指导下使用，避免自行滥用。
2.饮食均衡清淡
保持饮食多样化，多吃蔬菜(如菠菜、西兰花)、水果(如苹果、葡萄)、全谷物(如燕麦、糙米)，适量摄入优质蛋白(如瘦肉、鱼类、豆类)，减少油腻、高糖食物，控制体重合理增长。
3.保证充足休息
每天保证7-8小时睡眠，尽量不熬夜，中午可适当午休30分钟；避免过度劳累，家务、工作量力而行。
4.调节情绪保持愉悦
多与家人沟通，参与轻松的活动(如散步、听音乐、孕期瑜伽)，缓解焦虑情绪；家人应多给予关心，营造轻松的家庭氛围。
5.定期检查肝功能
孕期产检时重视肝功能检查(如转氨酶、胆红素等指标)，尤其本身有肝病或肝功能异常史的孕妇，需遵医嘱增加检查频率。
肝脏对孕妇和胎儿的健康至关重要，而乱补药物保健品、饮食油腻高糖、熬夜劳累、情绪压抑这4个小习惯，正悄悄损害着肝脏，且很多孕妇容易中招。孕妇需提高警惕，及时纠正这些习惯，通过科学饮食、规律作息、调节情绪、定期检查等方式保护肝脏。只有肝脏健康，才能为母婴安全提供坚实保障。
