很多人白天频繁打哈欠、没力气，会笑着说“自己太懒了”，或简单认为是“前一晚没睡够”。但如果长期处于不明原因的困倦中，就算补了觉也没改善，就不能再轻视——这很可能是身体发出的“沉默警报”，背后藏着潜在的健康问题。这些警报不会带来剧烈不适，却像“隐形威胁”，若长期不管不顾，小问题可能慢慢加重，所以及时识别、处理非常重要。总犯困是什么病的前兆？
一、警报1：睡眠呼吸暂停综合征——夜间缺氧致白天昏沉
1.核心表现
这类人常遇到“睡再久也累”的情况，白天坐着就容易犯困，甚至开车、工作时会突然“睁不开眼”。夜间会大声打鼾，且鼾声忽大忽小，中间还会出现几秒到几十秒的“憋气”(呼吸暂停)，之后突然吸气，鼾声也跟着变响。
2.伴随信号
早上醒来后口干、头痛；晚上频繁起夜上厕所；因为睡眠质量差，白天容易烦躁、记忆力减退，工作时难以集中注意力。
3.应对办法
睡前别喝酒、抽烟，避免气道肌肉松弛；睡觉时尽量侧躺，减少颈部脂肪对气道的压迫；如果体重超标，通过合理饮食和规律运动减重，缓解气道受压；症状严重时，及时就医做睡眠监测，制定调理方案。
二、警报2：甲状腺功能减退——代谢变慢拉低精力
1.核心表现
甲状腺功能减退(简称“甲减”)会让身体代谢速度变慢，能量产生不足，进而导致长期困倦。就算晚上睡够8小时，白天还是提不起劲，总觉得四肢无力，连穿衣、做饭这类简单事都觉得“费劲”。
2.伴随信号
特别怕冷，哪怕天气不冷也比别人穿得多，手脚常年冰凉；皮肤变得干燥粗糙，头发容易断、掉得多；体重不明原因增加，还伴随便秘、情绪低落，反应也比以前慢，说话、做事都“慢吞吞”。
3.应对办法
日常可适量吃含碘食物(如海带、紫菜，每周1-2次，每次少量，别过量)；如果同时出现3种及以上上述症状，及时就医检查甲状腺功能；明确情况后，遵医嘱调整饮食和作息，必要时进行针对性调理。
