生活中，突然袭来的头疼、恶心、想吐，就像一场毫无预兆的“身体风暴”，让人难受又困惑。明明没吃错东西，怎么就突然“上头”了？其实，这些症状背后可能藏着多种原因。今天就来揪出那些引发头疼恶心想吐的“幕后黑手”，帮你找到身体发出的健康信号。
一、生活习惯“惹的祸”
1.睡眠不足与过度疲劳
熬夜追剧、加班赶工、长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，就会“闹情绪”。当睡眠不足时，大脑神经细胞持续处于兴奋状态，脑血管扩张，进而引发头疼。同时，身体疲劳还会影响肠胃功能，导致恶心想吐。很多人在通宵后，第二天会感觉头部胀痛，吃不下东西，就是这个原因。长期过度疲劳，还会降低身体免疫力，让头疼恶心等不适症状更频繁出现。
2.不当饮食引发不适
吃了不干净的食物，或者暴饮暴食，也可能导致头疼恶心想吐。比如食用了变质的食物，细菌、毒素进入肠胃，引发急性肠胃炎，除了恶心呕吐，还会伴有腹痛、腹泻，同时身体的应激反应也可能引发头疼。另外，摄入过多辛辣、油腻、刺激性食物，或者短时间内大量饮酒，会刺激肠胃黏膜，引起消化不良，导致肠胃不适，进而牵连头部产生疼痛感。
3.压力与情绪的“副作用”
长期处于高压状态，精神过度紧张、焦虑、抑郁，也会引发头疼恶心想吐的症状。当人压力过大时，身体会分泌肾上腺素等激素，使血管收缩，血压升高，导致头疼。同时，负面情绪还会影响植物神经系统功能，干扰肠胃正常蠕动，引发恶心呕吐。例如，在重要考试、工作汇报前，很多人会因为紧张出现头疼、胃部不适的情况。
