术后恢复期，要逐渐养成规律的排便习惯，尽量每天在固定时间排便，比如早餐后半小时。这样能让肠道形成条件反射，促进排便。即使没有便意，也可以在固定时间去厕所蹲几分钟，培养排便意识。
（二）饮食持续调整
在恢复期，饮食依然是关键。继续保持高纤维饮食，每天保证摄入足够的蔬菜和水果，同时适当增加饮水量，每天至少饮用1500-2000毫升水，保持肠道湿润，使粪便松软易排出。避免食用易引起便秘或腹泻的食物，如糯米制品、生冷食物等。可以适当食用一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、黑芝麻等。
（三）便后清洁护理
每次排便后，都要用温水清洗肛门，保持局部清洁。可以使用专门的肛门清洁器，将温水缓慢冲洗肛门及伤口周围，避免用粗糙的纸巾用力擦拭，以免损伤伤口。清洗后，用干净柔软的毛巾轻轻蘸干水分，然后按照医生的嘱咐涂抹药膏或进行坐浴，促进伤口愈合，预防感染。
四、辅助方法：助力排便更轻松
（一）腹部按摩
每天早晚可以进行腹部按摩，促进肠道蠕动。将双手搓热，放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻柔打圈按摩，每次按摩10-15分钟。按摩时力度要适中，避免用力过猛刺激伤口。通过腹部按摩，能有效改善肠道功能，缓解便秘问题。
（二）适度运动
在身体允许的情况下，术后应尽早进行适度运动。术后当天可以在床上进行简单的翻身、抬腿等活动；术后第二天，可在床边适当站立、缓慢行走。随着恢复情况逐渐好转，可增加散步等低强度运动。运动能促进血液循环，增强肠道蠕动能力，对排便十分有益，但要注意避免剧烈运动，防止伤口裂开。
痔疮手术后，只要掌握这些排便技巧，从术前准备到术后各阶段都认真应对，养成良好的饮食和生活习惯，就能有效减轻排便痛苦，促进伤口恢复，早日摆脱痔疮困扰。
