进入流感高发季，医院呼吸科门诊量骤增。不少人感冒后急于恢复，盲目采取“硬扛”或“过度治疗”的方式，反而导致病情加重或引发并发症。感冒后怎么调理身体？其实感冒后有一件事最忌讳，若不注意可能让小病拖成大病。医生强调，科学应对感冒需避开误区，掌握正确护理方法才是关键。
一、感冒后最忌讳的事：硬撑不休息，过度劳累
感冒后身体免疫系统处于“作战状态”，此时最忌讳的就是硬撑着工作、运动或熬夜，过度劳累会让免疫系统“顾此失彼”。医生解释，感冒时病毒侵袭呼吸道黏膜，免疫系统需要集中能量清除病毒，而劳累会消耗大量体力，导致免疫细胞活性下降，不仅延长病程，还可能引发肺炎、支气管炎等并发症。临床中常见患者感冒后坚持加班，出现高热、咳嗽加重等症状，检查发现已发展为病毒性肺炎，这类案例在流感高发期尤为突出。
二、感冒后常见误区，这些做法也伤身
1.盲目“捂汗”，可能导致脱水休克
部分人认为感冒发烧时“捂汗”能快速退烧，其实这种做法风险极高。感冒发烧是身体调节体温的正常反应，过度捂汗会导致体温持续升高，引发脱水、电解质紊乱，严重时可能出现休克。尤其是儿童和老年人，体温调节能力较弱，捂汗更容易造成危险。正确做法是保持室内通风，根据体温变化适当增减衣物，若体温超过38.5℃，可采用物理降温方式缓解。
2.滥用“偏方”，加重肝肾负担
民间流传的“喝生姜水治感冒”“醋熏房间防流感”等偏方，缺乏科学依据。生姜水仅对风寒感冒初期有轻微缓解作用，风热感冒患者饮用后会加重咽喉肿痛、口干等症状；醋熏房间不仅无法杀灭病毒，还可能刺激呼吸道黏膜，诱发哮喘等疾病。更有甚者自行使用未经证实的草药，这些物质可能含有肝毒性成分，长期服用会加重肝肾负担。
3.咳嗽时用力止咳，痰液滞留引发感染
感冒伴随咳嗽时，很多人急于止咳，其实咳嗽是身体排出呼吸道痰液的保护性反射。若盲目抑制咳嗽，痰液会滞留在气管和肺部，导致细菌滋生，引发继发性感染。医生建议，轻度咳嗽无需特殊处理，若咳嗽影响休息，可通过多喝水、吸入温湿空气等方式缓解，避免用力止咳。
