三、科学防控流感：做好这几点很关键
1.及时接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感及其并发症最经济、有效的措施。建议所有6月龄及以上人群，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群，应在流感流行季来临前及时接种流感疫苗。接种疫苗后，一般需要2-4周才能产生足够的抗体，因此尽早接种才能更好地发挥保护作用。
2.做好个人日常防护
保持良好的个人卫生习惯是预防流感的重要手段。日常生活中，要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或毛巾遮住口鼻，避免飞沫传播；尽量减少前往人群密集、空气不流通的场所，必要时佩戴口罩；保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上。
3.增强自身免疫力
规律作息、均衡饮食、适度运动有助于增强自身免疫力，提高抵抗流感病毒的能力。要保证充足的睡眠，避免熬夜；合理搭配膳食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。
4.出现症状及时应对
一旦出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应及时居家休息，避免带病上班、上学；多喝温水，保证充足的水分摄入；密切观察病情变化，若症状较轻，可通过物理降温、休息等方式缓解；若症状较重或持续不缓解，应及时前往医院就诊，并告知医生自己的接触史和旅行史，以便医生做出准确诊断和治疗。
流感虽然来势汹汹，但只要我们了解其流行特点和新变化，采取科学有效的防控措施，就能最大程度降低感染风险。让我们共同做好流感防控工作，守护自己和家人的健康。
