2.优化环境与习惯，降低感染风险
居家或办公场所需经常开窗通风，每天至少2次，每次30分钟以上，保持空气流通能减少病毒浓度。定期对门把手、电灯开关等高频接触表面进行清洁消毒，家庭中不共用毛巾、餐具等个人物品。在人群密集的公共场所，建议科学佩戴口罩，减少与感染者的近距离接触。
3.增强自身免疫力，筑牢健康防线
自身免疫力是抵御病毒的核心力量。日常要保持饮食均衡，多吃新鲜果蔬补充维生素，保证蛋白质摄入；规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息；每周进行3次以上快走、慢跑等温和运动，逐步提升体质。尤其在冬季，气温变化大，更要做好保暖，避免因受凉导致免疫力下降。
四、感染后正确应对：避开误区，科学护理
1.避免盲目用药，对症护理即可
目前尚无针对鼻病毒的特效药和疫苗，感染后无需盲目使用各类药物。出现症状后，重点做好护理：多喝温水补充水分，缓解咽痛和鼻塞；保证充足休息，让身体集中能量对抗病毒；低热时优先采用物理降温，保持室内湿度在50%-60%，可缓解鼻部不适。
2.做好防护，避免交叉感染
感染期间尽量减少外出，避免前往人群密集场所。与家人相处时，可佩戴口罩、实行分餐制，使用过的纸巾要妥善丢弃，丢弃后及时洗手，防止将病毒传染给家人。若症状持续加重，如出现高热不退、呼吸困难等情况，需及时就医，避免延误病情。
总之，鼻病毒虽传播能力强，但对多数人而言危害较小，无需过度恐慌。只要做好个人卫生、优化生活习惯、增强免疫力，就能有效降低感染风险。即便不幸感染，科学护理后多数人可快速自愈，特殊人群则需留意症状变化，及时就医。
