此外，个人的营养状况、免疫力水平也至关重要。营养均衡、免疫力强的人，身体有足够的能量和物质基础来应对炎症，修复受损的滑膜组织；而营养不良、免疫力低下的人群，身体修复能力较弱，难以抵抗炎症，不利于滑膜炎的自愈。
（三）诱因是否消除
滑膜炎的诱发因素若持续存在，会阻碍病情自愈。例如，因过度运动引发的滑膜炎，如果在患病后依然保持高强度的运动，膝关节持续受到磨损和刺激，滑膜炎症就无法得到缓解，自愈更是无从谈起。只有消除导致滑膜炎的诱因，如避免过度运动、治疗感染源等，才能为滑膜的修复创造有利条件，增加自愈的机会。
三、促进膝盖滑膜炎恢复的措施
即使滑膜炎有自愈的可能，采取适当的措施也能加速恢复进程。首先，要保证膝关节充分休息，避免长时间站立、行走，减少爬楼梯、爬山等对膝关节负担较大的活动，必要时可使用拐杖辅助行走，减轻膝关节压力。
其次，进行适当的物理治疗。热敷能够促进膝关节的血液循环，帮助炎症吸收，缓解疼痛和肿胀；按摩可以放松膝关节周围的肌肉，改善关节活动度。此外，也可在医生指导下进行康复训练，如膝关节屈伸练习、股四头肌锻炼等，增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。
如果滑膜炎症状较为严重，疼痛、肿胀持续不缓解，应及时就医。医生会根据具体病情，采用药物治疗、抽取关节积液、关节腔注射药物等治疗方法，帮助控制炎症，促进滑膜修复。
膝盖滑膜炎是否能自愈不能一概而论，它受到病情严重程度、个体差异以及诱因是否消除等多种因素的影响。轻度的急性滑膜炎在满足一定条件下有自愈的可能，但大部分情况下，尤其是病情较重、诱因无法消除时，仅靠自愈难以恢复，需要及时采取休息、物理治疗、康复训练甚至医疗干预等措施。一旦发现膝盖滑膜炎症状，应密切关注病情变化，必要时寻求专业医生的帮助，以促进膝关节早日恢复健康，避免病情加重影响生活质量。
