4.其他器质性疾病
胆囊炎、胆结石会影响胆汁分泌，进而影响脂肪的消化，导致腹胀；胰腺疾病（如胰腺炎）会影响胰液分泌，影响食物的消化吸收，引发腹胀；肠梗阻、肠道肿瘤等疾病则会阻碍肠道内容物的排出，导致气体和粪便积聚，引起严重腹胀。
三、生活习惯与精神心理因素
1.缺乏运动
长期久坐不动，身体缺乏运动，会导致胃肠蠕动减慢，食物消化吸收效率降低，容易引发胀气。尤其是上班族和老年人，由于活动量少，腹胀的发生率相对较高。
2.精神压力过大
长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会通过神经内分泌系统影响胃肠功能，导致胃肠蠕动紊乱、消化液分泌减少，从而出现腹胀、食欲不振等症状。这种由精神因素引起的胀气，在情绪波动时往往会加重。
四、应对肚子胀气的建议
1.调整饮食
减少易产气食物的摄入，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，少喝碳酸饮料。如果存在乳糖不耐受，应减少乳制品的摄入。
2.改善生活习惯
每天坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进胃肠蠕动。保持规律的作息，避免熬夜，减轻精神压力，保持良好的心态。
3.及时就医检查
如果胀气频繁发作、持续时间较长，或伴随腹痛、腹泻、便秘、体重下降等症状，应及时到医院进行胃肠镜、腹部超声等检查，明确是否存在消化系统疾病，并进行针对性治疗。
总之，肚子总是胀气可能是饮食、生活习惯、精神心理等因素引起的，也可能是消化系统疾病的信号。如果胀气症状持续不缓解，切勿忽视，应及时找出原因并采取相应措施，必要时寻求专业医生的帮助，以恢复胃肠健康，摆脱腹胀的困扰。
