在水烧至半开时(即水在翻腾，但水汽没从锅盖冒出时)，取适量红糖放入水中，用筷子将红糖搅匀，继续烧。当水烧开时，生姜红糖汤即告完成。
2、小葱姜汤
姜3片，葱2根，糖适量。将香葱，老姜分别冲洗干净放入小锅内，加水一碗，熬至半小碗去渣留汤，加入糖调味即可食用。
3、大枣姜汤
生姜刮去姜皮，切片，约5片即可，红枣洗净切开去核。姜片、枣肉、红糖放入砂锅或汤煲中，小火煮20-30分钟即可，喝的时候捞出姜片不要，枣肉可以一起吃掉。
4、绿茶姜汤
绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效。
饮食对孕妇春季感冒的影响
春季，气温忽冷忽热，感冒容易发作，尤其是孕妇，稍微不注意，很容易出现感冒的症状。很多时候，孕妇感冒了，还可能会影响到胎儿发育，所以不得不防哦。孕妇应该如何防止感冒呢?现在，安邦制药清肺小课堂将从为各位讲解一下，饮食方面容易忽视而又相当重要的几个方面。
1、控制脂肪的摄入
脂肪的分解利用需要糖分提供能量，而孕妇在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备会相应减少。这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状，身体的抵抗能力相应下降，给病菌侵入人体有了可乘之机。同时过食高脂肪的食物，容易导致胆固醇过高，容易造成肥胖症，使血脂升高，不利于身心的健康。
2、避免饮食过咸
现代医学研究发现, 人体内氯化钠浓度过高时, 由于钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，口腔内唾液分泌减少,使口腔内溶菌酶减少,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。过高的钠离子可抑制呼吸道细胞的活性,使细胞免疫能力降低。同时,由于血中氯化钠浓度增高,也可使人体内干扰素减少以致抗力降低。另外,钠盐还刺激人的甲关旁腺素,激活"破胃细胞"膜上的腺苷酸环化酶,促使胃盐溶解,破坏骨质代谢的动态平衡,因而易发生骨质疏松症甚至内折。这对孕期的妇女来说，影响也是相当大的。
3、控制糖分的摄入
孕妇过多摄入糖分，容易到引起肥胖，加重肝脏和胰腺的负担，不仅会导致食欲不振，脾胃虚弱，还会导致体内失水，会消耗掉大量维生素B1，造成维生素B1不足，引起口干舌燥及上火症状，使身体的抵抗力降低，从而易发生上呼吸道感染。另外，高糖分的摄入也导致孕妇孕后高血糖或者糖尿病的发生。
总之，在天气变化无常的春季，孕妇在保证营养吸收的基础上，注意饮食的清淡，控制脂肪、盐分和糖分的摄入，既可以帮助减少春季感冒的发生，有有益于自身和胎儿的健康。
