女性怀孕很是辛苦，时间比较漫长。在怀孕期间，女性还要注意营养的均衡，注重日常的饮食，这样对宝宝的健康有好处。那么，孕期一到是个月的食谱有哪些呢?怀孕期间饮食营养上要注意什么呢?下面就一起来看看吧。
第一个月
在怀孕的早期，胎儿生长的比较慢，孕妇的营养需求比较小，这个时期，大多数的人都会出现孕吐这样的早孕反应，让孕妇食欲不振，这样会影响营养的充分摄入。
所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。
第二个月
孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物
萝卜炖羊肉
主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜洗净，切成3厘米见方的小块;香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。
第三到五个月
咖喱牛肉土豆丝
原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克。
做法：将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。
把油热好，干炒一下葱姜，之后将牛肉丝下锅，把土豆丝加入，加上盐和酱油，再旺火炒即可。
第六到八个月
