哺乳期的妈妈们在饮食方面要非常注意。有的食物妈妈们是可以吃的，有的食物妈妈们是不能吃的。哺乳期能吃杨梅吗?吃杨梅有什么好处呢?哺乳期吃什么好呢?哪些食物对哺乳期的女性朋友有好处呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
哺乳期能吃杨梅吗
哺乳期吃杨梅的利益：优异杨梅果肉的含糖量为12%-13%，能够生津解渴，和胃消食，对哺乳期母亲和宝宝来说会推进消化;富含纤维素、矿质元素、维生素和肯定量的卵白质、脂肪、果胶及8种对人体有利的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要赶过跨过别的生果10多倍，对母亲和宝宝养分的补偿很有利。
哺乳期吃杨梅需注意：杨梅虽然可以帮助妈妈消食，但是它毕竟属于生冷食物，哺乳期妈妈还是少吃为妙，可以偶尔食用一些。哺乳期妈妈的饮食尽量以清淡为主，比较适合宝宝的吸收。
慎食孕妇人群
①、血糖高孕妇慎食
血糖高的孕妇好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量较高。一次性吃太多杨梅容易导致血糖上升。
②、溃疡病、上火的患者慎食
杨梅温热，多吃容易上火，溃疡病人吃后会“火上浇油”。
③、牙疼、胃酸过多的人不要多吃
杨梅较酸，吃多易导致牙痛、胃酸过多。
吃杨梅有什么好处
杨梅具有止渴、开胃的作用，食用过多可以去掉体内的寒气，关于脾胃的健康也有优点。杨梅的果肉和它的皮都可以用作药材，核还可以医治脚气，杨梅树的根可以通气止血，树皮则可以医治局部红肿和活血化瘀。采摘些新鲜杨梅泡于白酒当中，到炎炎夏日，取出食之，亦可避暑排遣，登时让人神清气爽。杨梅亦可止泻，取些新鲜杨梅，用小火慢熬，熬出浓汤喝下则可到达止泻之效。
杨梅营养价值很高，是天然的绿色保健食品。据《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”另有资料测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。
孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。
哺乳期饮食禁忌
1、忌易回奶的食物，哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水，所以一些易导致回奶的的食物就尽量不要吃，如大麦、韭菜、大料这些都应当避免。
