孩子长大一点之后，就要进行断奶。作为母亲，要做好回奶的工作，这很重要。那么，回奶有哪些方法呢?吃什么食物可以帮助回奶呢?接下来，大家就跟小编一起来了解一下怎么回奶吧。
减少次数
若妈妈的奶水不是很多的，可以逐渐减少给孩子喂奶的次数，通过这种方法来让乳汁分泌减少时，这样就可以回奶了。
加长喂奶间隔时间
逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
缩短单次喂奶时间
每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
紧身衣物
准备断奶的妈妈们可以选择穿一些紧身的衣物，之前穿的宽松衣物可以暂时放一边，可以通过衣物挤压来减少乳汁分泌。
饮食清淡
在回奶的时候在饮食上一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物，少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
回奶药物
如果乳汁分泌多的妈妈们也可以适当的服用一些帮助回奶的药物，打回奶针都可以，但是建议好不用，因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩影响再生宝宝时的下奶。
麦芽
回奶的话也可以买一些麦芽用水煎20分钟左右，每天两次服用，这个要听医生根据乳汁的多少来定量服用，这个对帮助回奶很有效。
按摩
下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师的，进行专业的按摩帮助回奶。
