母乳喂养有很多好处，它也逐渐的被人们所提倡，所以很多宝妈们在新生儿出生后都会选择母乳喂养宝宝，但是宝宝长大到一定的阶段后，就需要断奶，开始正常的进食了，这就是回奶。那么，宝妈们吃什么回奶?回奶的方法有哪些?一起来看看吧。
吃什么回奶
回奶的食物有很多，一些寒凉的、辛辣的食物都会导致宝妈回奶，所以如果宝宝需要断奶了，宝妈们可以试试以下这些食物。但是凉性的食物也不要多吃。
1、大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
2、花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
3、回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
4、苦瓜寒凉，多吃帮助回奶。
5、绿茶可在断奶期间代替开水，帮助回奶。
6、螃蟹寒凉，也有回奶的作用。
7、生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶。
8、不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
9、想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
回奶的方法
回奶，通俗的说也就是断奶，断奶是需要慢慢进行的，而且很少有妈妈们会在很短的时间内回奶成功。回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶这两种。
自然回奶是目前比较提倡的方法，也是好的，主要是减少给宝宝喂奶的次数，从而慢慢的让乳房停止分泌乳汁。人工回奶就是通过服用回奶药等，或者在催乳师的帮助下回奶。下面一起来看看吧。
一、自然回奶
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。
1.逐渐减少喂奶次数
如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的
