在怀孕的时候，有很多食物都是属于禁忌，为了宝宝和身体的健康，妈妈们一定要忍耐。比如说螃蟹什么的。有的人会问，孕妇能吃海带吗?今天我们就来研究一下，孕妇可不可以吃海带?孕妇吃海带的话有哪些好处?但是孕妇吃还带有哪些注意事项?并且孕妇吃还带有哪些比较好的吃法?下面就让我们一起来看一下吧。
孕妇能吃海带吗
孕妇是可以吃海带的。海带的营养价值很高，而且吃法也很多。既可以凉拌、也可以做汤。还能够烧菜。素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉。在怀孕的时候适当的吃一些海带，会营养更加均衡。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。
1、保护乳腺，预防增生
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。
2、强健骨骼，润泽秀发
海带中的钙含量很高，孕妇吃海带能够促进体内胎儿的骨骼发育。而且海带中含有丰富的碘，也能够使孕妇的头发有光泽，让宝宝的头发更浓密。
3、利尿消肿
海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。
专家提醒：海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。
综合以上所说，孕妇适量的吃一些海带对身体还是很有好处的。但是要注意食用方法，不要过量的食用。
海带的营养价值海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。
海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有长寿菜之称。
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
孕妇吃海带的禁忌
海带富含碘、钙，孕妇吃海带好处多多。不过还要要注意以下事项：
1、烹调前应清水浸泡：由于现在全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质——砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水。但不要浸泡时间过长，多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。
