孕妇吃芒果可以吗 孕妇吃芒果要注意这些问题

  芒果有着很高的营养价值,不过对于普通人来说,芒果也是不可以多吃的。所以很多孕妇准妈妈们会很疑惑,在怀孕的时候,可不可以吃芒果,吃芒果对肚子里面的宝宝有没有影响?今天我们就来看一下,孕妇吃芒果可以吗?这个问题。孕妇吃芒果怎么吃?孕妇吃芒果有什么好处?孕妇吃芒果有哪些坏处?如果你也喜欢吃芒果,就一起来看一下吧。

  孕妇吃芒果可以吗

  很多新手妈妈,对于哪些食物可以吃和不能吃还没有明显的界限。所以,为了宝宝的健康,孕妇可以吃芒果吗?其实孕妇是可以吃芒果的。因为芒果的营养价值很高,孕妇适量的吃一些芒果,可以给身体补充营养,是很有好处的。

  芒果果实中维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。除此之外,芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。所以,孕妈可以适当地吃点芒果哦!

  孕妇吃芒果怎么吃好

  芒果这种水果除了可以直接吃之外,还有很多的吃法哦。可以花一点心思和时间,就可以吃到营养又美味的不同的芒果。所以,孕妈妈怎么吃芒果才能发挥它的大营养价值并且更好吃呢?不妨接着往下看。

  芒果拌酸奶

  原料:芒果1个,原味酸奶250克

  调料:曲奇饼干2片、玉米脆片20克

  1、挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状

  2、将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中

  3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

  营养小提示:芒果的营养价值非常高,而且有着止呕、止晕。益胃的功效。它的维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果。特别适合孕吐恶心、食欲不振的孕妇来食用。

  孕妇吃芒果有什么好处

  我们都知道芒果有着很高的营养价值,而且可以补充人体所需的多种营养,那么,作为孕妈,吃芒果对孕妈或者对宝宝有没有什么好处呢?

  1、补充维生素A

  芒果中富含的维生素A,我国孕妇和婴幼儿易缺乏维生素A和维生素D,因此,维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的,而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能;另外,维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

  2、缓解妊娠反应

  芒果具有生津止咳,防止呕吐、头晕等功效,孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此,孕妈咪可以吃些芒果,减少呕吐、食欲不振等的现象。

  3、缓解妊娠便秘

  芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,而孕妇有都便秘的现象,尤其是孕晚期,便秘会愈来愈严重,可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状,严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危;因此,孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外,芒果味甘酸、性凉无毒,具有解渴利尿等功能。

  有着这么多的好处,你还不吃吗?但是需要注意哦,即使是能吃,也不宜过量地吃哦!

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