孕妇可以吃莲子吗 吃莲子要注意这几点

  莲子是很好的食物,它对人体是有很多好处的,现在有很多人平时喜欢吃些莲子。但是,孕妇是特殊群体。那么,孕妇可以吃莲子吗?孕妇吃莲子有什么好处?吃莲子要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。

  孕妇可以吃莲子吗

  怀孕的人是否能吃莲子?孕妇是可以吃莲子的。莲子有降火的作用,少量吃一些对孕妇来说是很好的。尤其是孕期上火的人,适合吃莲子。莲子是阴性食物,不要吃太多。

  建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用,并适量减少莲子的用量,这样可以起到很好的保健效果。这些食疗方,均比较温和,孕晚期可一周进食一两次。

  中医认为莲子性平,味甘、涩,能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。现代营养学认为它大的特点是富含磷、铁和钾,磷是构成牙齿、骨骼的成分;铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一;钾是对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。所以,适量进食莲子,对孕妈妈身体有好处。

  生吃莲子清甜止渴,可以清心下火。鲜莲子有除心火、降血压的作用,若是用它配冬瓜做汤,可以清热祛暑解毒。

  孕妇吃莲子的好处

  可补肾

  莲子益心补肾,对补肾是非常好的,孕妇吃莲子是可以补肾的。莲子中含有的钙、磷和钾非常丰富,可以维持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用,同时还具有补肾的功效。同时经常吃些莲子,可以帮助稳定心神、增强记忆力。

  莲子可下火

  夏季的时候,孕妇适合养心。夏季暑热逼人,容易烦躁伤心、莲子味道虽然苦,但是可以清心火,可以养心安神。

  吃莲子可静心

  莲子有镇静、强心、抗衰老、抗肿瘤的作用,其中含有丰富的钙、磷和钾,除可以构成骨骼的牙齿成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静,维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。

  吃莲子注意事项

  对症食疗

  如果是虚火,可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺,一般上火都是实热,适合服用有益健康,但也不能过量服用,以免损伤胎气。

  大便燥结者少吃

  莲子涩肠止泻,大便燥结者勿用。如果孕妇大便燥结严重的话,吃了太寒凉的莲子会导致身体的不适,胎儿也会受到影响,因为阴虚内热,肠枯血燥引起的大便燥结,不应再食用收涩伤阴之品。

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