相信每个哺乳的妈妈在要回奶的时候都是比较担心的。想要选择一些安全自然的回奶方法。比较简单没有痛苦和副作用的回奶。那么，自然回奶的方法有哪些呢?本文给大家推荐了一些方法，相信能够对大家有所帮助。回奶的时候吃哪些食物能够帮助回奶?回奶的药物有哪些?回奶要吃了要多久管用?想要了解这些问题就一起来看一下吧。
自然回奶方法有哪些
逐渐减少喂奶次数
如果妈妈们的奶水本身不是很多的话，就可以选择一点点减少孩子吃奶的次数的方式来进行回奶。孩子吃奶的次数减少了，那么奶水的分泌量也就会减少，奶也就会自然的回去了。
加长喂奶间隔时间逐渐加长
每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
缩短单次喂奶时间
每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
减少高蛋白质的摄入
要回奶的妈妈们，在吃东西的时候咬住，少吃鱼肉、羊肉等含有蛋白质丰富的食物。少喝汤、少喝水。特别是一些鸡汤、鱼汤等发奶的食物。可以多吃一些韭菜、山楂等食物。适当的吃一些清淡的食物达到减少乳汁的效果。
穿上较紧身的衣服
给宝宝断奶的时候，妈妈们可以选择传一些较紧的上衣和内衣，通过挤压的方式减少乳汁的分泌量，帮助回奶。
回奶食物大全
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
