产后脱发吃什么好 这样护理减少产后脱发

  很多妈妈们都会要面临一个很严峻的问题,就是产后脱发的现象。因为身体激素的原因,导致了很多妈妈都出现了产后脱发,那么在产后脱发的时候要吃些什么才能够改善这种情况呢?产后脱发应该要如何护理?要怎样预防产后脱发?产后脱发是怎么回事?想要了解这些问题,我们就一起来看一下吧。

  产后脱发吃什么好

  产妇在怀孕的时候会延长毛囊的休眠期,在产后就会加速的进入到了脱发期。而且这个时候的产妇经常会感到压力很大,或者是睡眠不安稳。脱发的现象就会变的比较严重。大家知道产后脱发应该怎么办吗?应该吃些什么?

  人们总认为生产之后身体虚弱,需要大补,尤其是发现有脱发的现象之后,更是认为是营养不良造成的。补充更多的营养。其实这是不正确的事项。产后脱发是内分泌变化的一个正常的反应。如果盲目的进补,体内热量过多,反而会引起肥胖等问题。有害身体的健康。妈咪们可以多吃一些绿色的蔬菜蔬果。因为蔬菜中含有碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

  此外,还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。此外,经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,也可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

  产后脱发的时候通常不会形成弥漫性的脱发,而且脱发的部位大部分都在头上的前部三分之一的地方。随着身体的分泌水平逐渐的恢复,脱发的现象也会慢慢的停止,通常在六个月的时候会恢复。

  其实新妈咪保持心情愉快,饮食起居有规律,少吃过于油腻及刺激性食物就OK了。大家也要注意产后头发的卫生保养,每周用中性洗发液洗头一次,自然晾干,半年内不要烫发。如果产后脱发严重,或6个月左右脱发现象仍未停止,则需要请医生检查治疗。

  产后脱发怎么护理

  产后头发比较油,也比较容易掉发,新妈咪记住不要用含有酒精成分的护发产品哦。其实产后大量脱发是常见的,不必过于担心,不过大家知道产后脱发的护理方法吗?下面就为大家介绍产后脱发的护理方法。

  1、保持心情愉悦。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,情绪太过紧张会加重脱发的程度。新妈咪可以多散散步,不要闷着自己。

  2、注意饮食。新妈咪可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,饮食均衡了,头皮代谢也会变正常哦。

  3、选用温和护发产品。妈咪们可以选择一些比较适合自己的洗发水,如果是油性的头发可以选择一些清洁效果好的洗发水,干性的头皮就要选择哪种滋润型的洗发水。

  温馨提示:产后脱发大多属生理现象,如不严重的话,无须特殊治疗,通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。如脱发严重的话,可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

  如何预防产后脱发

  怀孕时孕妇自身体内雌激素量不断增多,使孕妇妊娠期的头皮成为一生中健康美丽的时期。这些头发寿命长,在“超期服役”,一旦宝宝降临人间,身体内的雌激素含量就开始减少,这时因为激素的不平衡就形成了脱发的现象,防止发生脱发就要做好预防措施,不过大家知道如何预防产后脱发吗?

  1、多补充蛋白质

  头发重要的营养来源就是蛋白质,所以妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

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