巴旦木孕妇可以吃吗 吃它要注意什么

  巴旦木是常见的坚果,它味道好,很多人都喜欢吃。很多怀孕的女性也会忍不住想吃些巴旦木。那么,巴旦木孕妇可以吃吗?孕妇吃它有什么好处呢?吃巴旦木要注意什么?下面就一起来看看吧。

  巴旦木孕妇可以吃吗

  巴旦木是我们生活当中常吃的坚果,有人认为在怀孕的时候吃坚果是容易上火的,因此,很多孕妇都不敢吃,其实孕妇是可以吃巴旦木的。

  坚果巴旦木,又称巴旦杏,也有俗称薄壳杏仁,是新疆维吾尔人民珍视的干果,它是桃属中扁桃亚属的植物,果小,扁圆,果肉干涩无汁不能食,主要吃发达的果仁。

  它的果仁味带有特殊的甜香风味,新疆人民称其为神果。之所以称其为神果,是因为它的营养价值达到了十分惊人的境界。

  巴旦木仁内含蛋白蛋28%,植物油55-61%,淀粉、糖10-11%,并含有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、镁、钠、钙、钾,同时含有铁、钴等18种微量元素,是维吾尔人传统的健身滋补品。

  有的人每天睡觉的之前细嚼十余粒,之后用开水冲下,这样长期吃,对夜间的睡眠有利,还可以增强身体抵抗能力。

  除此之外,味道甘甜的巴旦木还具有安神、润肺、润肠、开窍、健脑、明目益肾、生精、健身、健胃等功能,且还有一定的药用价值,能主治心悸喘咳、肾气不足、腰膝酸软、等病症。

  它还能被制成酱食用,可用于肾虚患者的辅助治疗。由于其口感好,又无毒副作用,因此乐于被患者接受并长期服用。而孕妇在孕期正需要大量营养的补足,食用营养丰富的巴坦木自然没有问题。

  孕妇吃巴旦木有什么好处

  补充营养

  巴旦木富含营养,当中含植物油、蛋白质、淀粉、糖分等营养元素,孕妇适量吃一些可以补充营养,滋补身体。

  健脑安神

  巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的,一般儿童食用是可以促进大脑发育的,而孕妇适量食用能帮助安神、健脑,对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。

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