产后抑郁怎么办?这种疾病近期越来越受到大家的重视，它的发病率是很高的，而且后果也很严重，大家应该要重视起来。产后抑郁的原因有很多，每个人的情况可能都是不一样的。产后抑郁吃什么?下面会有详细的介绍。
产后抑郁的原因
家人给的压力
在刚刚生过孩子之后，产妇是十分需要家人的支持的，如果在这个时候家人没有意识到这一点，反而是给产妇增加压力，那么产妇就可能会产生抑郁的情况。每个人的性格不同，家人是对产妇比较了解的，应该要注意避免给产妇压力。
比如说有一些家人会嘲笑产妇的身材走样，对于年轻的女性朋友来说，这是很受打击的。还有的家人会提到家里的经济压力，而产妇在这个时间往往是没有赚钱的能力的。或者嫌弃产妇没有奶水等，总之，各种各样的压力都是产妇难以承受的。
内分泌变化
在产后，由于宝宝终于生出来了，所以产妇的身体就会发生比较大的变化。这个时候内分泌会急剧的变化，和怀孕时期是完全不一样的。这个时候由于内分泌变化了，所以人的情绪也会产生比较大的波动，属于比较正常的一个反应。
妈妈或宝宝生病
有很多的研究发现，如果新妈妈身体出现问题，或是得了一些疾病，之后导致心情极度的紧张也会诱发抑郁症。产褥期的疾病或并发症，那么就会给我们的新妈妈带来很大的心理压力，容易诱发产后抑郁。这个时候应该要及时的缓解自己的情绪。
而早产也会令新妈妈的情绪产生很大变化。一方面非常担心早产宝宝今后的健康问题，另一方面她们自己心理上还没有完全做好做妈妈的准备。这样一来，过度的焦虑不安很容易演变为精神抑郁。
月子里缺人照料
照顾刚出生的小宝贝，是一项非常繁重的家务。
5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4~10次，平均哭闹90分钟，有时多达300分钟，这些大多都得由新妈妈来亲手照料。
与此同时，小宝宝还需要有人随时为他们换尿布、洗尿布、洗澡等。
如果没人帮助，加之夫妻关系紧张，经常得不到丈夫及家人的关怀、体谅和心理支持，就会使新妈妈感到身心交瘁，诱发抑郁情绪。
以往的抑郁问题复发
有些妈妈产前就曾患抑郁症，这样的妈妈容易在产后复发抑郁。还有的妈妈产前就对是否要孩子的问题十分矛盾，或者由于某些家庭或社会压力才决定要生宝宝，这样的妈妈在产后更容易心理失衡。
产后抑郁怎么办
1、创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
2、产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
3、珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!
4、休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。
