二、孕妇食用水果的注意事项
（一）控制食用量
即使是低GI的水果，也不能无节制地食用。一般来说，孕妇每天食用水果的量应控制在200-350克左右，大约相当于一个中等大小的苹果或梨。如果食用过多，仍然会导致糖分摄入过量，影响血糖控制。
（二）选择合适的食用时间
孕妇吃水果的时间也很重要，最好不要在饭后立即吃水果，以免加重胰腺负担，导致血糖升高。可以选择在两餐之间，如上午10点左右或下午3点左右吃水果，这样既能缓解饥饿感，又能避免血糖大幅波动。
（三）注意水果的食用方式
尽量选择新鲜的水果直接食用，避免将水果榨成果汁或煮成果酱。因为榨汁和煮酱的过程中会破坏水果中的膳食纤维和部分维生素，而且果汁的糖分更易被吸收，会使血糖上升更快。如果实在想喝果汁，也要保留果渣，并且适量饮用。
（四）密切关注血糖变化
每个孕妇的身体状况和对水果的反应都不同，在食用水果后，要密切关注自己的血糖变化。如果发现血糖有明显升高的情况，应及时调整水果的种类和食用量，必要时咨询医生或营养师的意见。
对于血糖偏高的孕妇来说，选择合适的水果不仅能满足口腹之欲，还能在控糖的同时获取必要的营养。低升糖指数、富含膳食纤维和多种营养素的水果是比较理想的选择，如苹果、樱桃、柚子、草莓、蓝莓等。在食用水果时，要注意控制食用量、选择合适的时间和食用方式，并密切关注血糖变化。只要科学合理地食用水果，孕妇完全可以在控糖的同时，享受水果带来的美味和健康。
