生菜的做法
生菜是我们生活中常见的一种蔬菜，它的营养价值非常高，含有多种维生素、矿物质等营养成分，具有缓解眼睛干涩与疲劳、美容等功效，在抵制胃癌、肝癌等方面也有一定的作用。那么，你知道腰片拌生菜、蒜泥生菜、蚝油生菜的做法有哪些吗？下面大家就和小编一起来了解一下生菜方面的知识吧！
相关做法
- 生蚝配生菜治肝阳上亢
- 生蚝生菜汤是非常简易的汤，味道清淡，保健作用很强，生蚝吃起来非常的滑嫩，下面小编就教你这道美味营养汤的做法。
- 生菜豆腐皮清除血液垃圾
- 生菜中含有丰富的微量元素和膳食纤维素，包括钙、磷等。常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。
- 山竹生菜沙拉降胆固醇
- 我们大家都知道其实山竹是种可以吃的口感很好的水果，它的生长周期其实是很长的，一般在10年左右才能结果实的。
- 牛肉生菜包的做法
- 生菜包可不是一般的包子，是一道流传粤港历史悠久的民间菜式。用生菜叶包裹虾、蚬等馅料而成，吃起来外脆内香。
- 生菜包的做法
- 生菜包中各色食材颜色缤纷，既可口又好看，在原料的搭配上，以香口...
- 越南生菜包的做法
- 生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌等消化系统癌症方面，效果显著。
热门文章
-
生菜的功效 吃这种蔬菜促进身体发育2020-05-12 17:13生菜可以说是很常见的一种蔬菜，因为营养物质含量丰富，很多人都非常的喜欢，生菜本身具有很多的功效，它能够帮助人们减肥，还可以增加肠胃的蠕动，关于生菜的做法有很... -
生菜的功效 多吃这种食物让你更年轻2020-05-09 14:23生菜可以说是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常的喜欢，生菜具有很多对身体比较好的功效，它能够帮助人们抵抗衰老，还可以减肥。关于生菜的做法有很... -
生菜的功效 常吃这种蔬菜肠胃会更好2020-05-06 16:36生菜是很常见的一种蔬菜，大家在很多的菜式中都会看到它的身影，生菜本身具有很多的功效，它能够帮助人们减肥，还可以增加肠胃的蠕动。关于生菜的做法有很多，做出的食... -
生菜的功效 经常吃这种食物能够排毒利尿2020-04-30 14:33生菜是很常见的一种蔬菜，大家在很多的菜式中都会看到它的身影，生菜具有很多对身体比较好的功效，它能够帮助人们抵抗衰老，还可以排除身体中的毒素。关于生菜的做法有... -
生菜的好处 常吃这种蔬菜能够去火气2020-04-28 11:58生菜的做法有很多，比如说简单的耗油生菜就是很多人都爱吃的。生菜还是一种很有营养的食物，在平时如果能常吃它的话，对于身体是会有很多的好处的。生菜的禁忌是什么?... -
生菜的功效 经常吃这个蔬菜增加消化功能2020-04-23 16:35生菜是比较常见的一种蔬菜，大家在多种菜式中都会看到它的身影，生菜具有多种对我们身体比较好的功效，它能够帮助人们减肥，还可以增加肠胃的功能。关于生菜的做法有很... -
生菜的功效 想不到这种蔬菜能够排毒利尿2020-04-20 14:15生菜是很常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，生菜本身具有很多的功效，它能够帮助人们减肥，还可以排毒利尿。关于生菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道... -
生菜的好处 常吃这个蔬菜能够清热安神2020-04-16 10:40生菜是很常见的蔬菜，深受人们的喜欢。多吃一点生菜对我们的身体有好处，它能够帮助我们身体减肥，还对眼睛有好处，关于生菜的做法有很多，做出的食物非常的美味，但是...
-
生菜的作用 常吃这种食物增加肠胃功能2020-04-13 15:29生菜是很常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，生菜本身具有很多的作用，它能够有效的预防衰老，还可以帮助人们减肥。关于生菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我... -
生菜的功效 经常吃这种食物能够抗病毒2020-04-02 15:46生菜是很常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，生菜本身具有很多的功效，它可以为我们的身体补充营养，还能够消脂减肥，关于生菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，... -
生菜的功效 多吃这种蔬菜减缓衰老2020-03-31 17:04生菜是很常见的蔬菜，因为口感清脆多数的人都非常的喜欢，生菜具有很多的功效，它能够帮助人们减少衰老，还可以增加肠胃功能。关于生菜的做法有很多，做出的食物都非常... -
生菜的功效 多吃这种蔬菜能够排毒利尿2020-03-26 17:22生菜是比较常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，生菜本身具有很多的功效，它可以帮助我们抵抗衰老，还可以帮助人们减肥。生菜可以做成多种美味的菜式，它的做法有很多，... -
生菜的功效 多吃这种食物减少体内毒素2020-03-23 15:51生菜是很常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，生菜本身具有很多的功效，它到了我们的身体中能够抵抗衰老，还可以帮助人们减肥。生菜的做法有很多，做出的食物都非常的美... -
生菜的功效 吃这种蔬菜肠胃更健康2020-03-17 18:16生菜可以说是很常见的一种蔬菜，多数的人都非常喜欢，生菜本身具有很多的功效，它可以帮助我们减肥，还可以增加肠胃的功能。生菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味... -
生菜的功效 吃这种蔬菜调节酸碱平衡2020-03-13 15:04生菜是一种很常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，生菜本身具有很多的功效，它到了我们的身体中可以减肥，还能够增加肠胃功能，生菜的做法有很多，做出的食物都非常的美...
精彩推荐
- 生菜我们都爱吃，不仅仅是因为它含水分在所有蔬菜中，竟然最高达到了96%，更是因为它同时含有很高的营养价值。
- 生菜是道凉菜我们很多人都吃过也很爱吃的，生菜的营养价值也高，其实生菜不仅仅可以生吃，它的吃法也是很多的哦。
- 生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。
生菜的做法知识
生菜(var. ramosa Hort.)叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。
生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。
生菜传入中国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，近年来，栽培面积迅速扩大，生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。
药用价值
生菜性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。
保健价值
生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。
生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
生菜中含有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效。
生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。
食用价值
生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。
