夏季养生

夏季养生保健知识有哪些?夏天气温最高,特别容易出现心烦、中暑等现象,因此需要从作息时间和食疗两方面进行调理。粥、茶、汤都是常见的食谱做法,下面将为您详解夏天如何养生小常识及科学养生之道!

相关推荐

夏季做8事 要小命
炎热的夏季,选择养生可以帮我们更好的度过夏天,预防疾病,但是有的时候我们做的一些事情不仅仅没有起到养生的功效,
夏季养生重视3点
夏季两个最主要的特征就是炎热和湿气重,想要在夏季健康快乐的度过,就要做好养生保健的工作,接下来小编就告诉大家夏季
夏季吃海鲜的禁忌
夏天正是吃海鲜的最好季节,有些人就会毫无顾忌的大吃一番,你可知道吃海鲜也有注意事项,不是随便乱吃的,我们日常海鲜
夏季饮用冰啤酒的三大坏处
夏季饮用冰啤酒的三大坏处 1、冰啤酒并不能解暑 啤酒 以大麦芽为原料,经过糖化、酵母发酵后酿制而成,其成分并不能
夏天晚上经常泡脚有什么好处
夏天 泡脚 有好处,而且是有依据的。 夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦
哪些人身体最易有臭味
现在的人很注意养生,也很希望自己 身体 永远健康哦,可是有的时候就会有一些小毛小病来报道,马上夏天就要到了,就有

热门文章

  • 夏天吃什么好 女性夏天要多吃这些食物
    夏天,这个炎热的季节。我们的身体会因为气温的情况发生微妙的变化,所以要多注意。尤其在饮食方面,那么对于广大女性同胞来说,夏季养生吃什么好呢?在水果方面,女人夏天...
  • 夏天怎么养生 想要养生这些习惯不可有
    虽说一年四季在于春,但是在夏季依旧可以选择保健养生,但是夏天怎么养生呢?事实上,有很多的养生常识或习惯都是错误的,根本没有起到任何的保健作用,究竟夏季养生原则是...
  • 养生瑜伽 哪些瑜伽动作适合夏季练习
    注重养生是一种积极的生活态度,每一个季节的养生重点都不一样,夏季养生要注重养心,练习养生瑜伽可以帮助我们放松身心,达到身心一致的和谐状态。养生瑜伽应该如何练习呢...
  • 夏季养生 男人做好这一点能够预防疾病
    现在天气越来热,男士朋友不仅要做好防暑的措施,还要注意夏季流行的疾病,那么为了男人健康,我们应该如何做好夏季养生的工作呢?我们怎么做才能预防疾病呢?不要着急,接...
  • 夏天犯困吃什么 多种食物能让你提神防困
    虽说春天过去了,没有春困这一说法,但是在夏季的中午,人们依旧会困意十足,那么你们知道夏天犯困吃什么好呢?喝什么不犯困呢?今天就向大家介绍一些可以提神防困的食物,...
  • 八个不起眼的生活细节却是健康度夏的关键
    夏季是一个美好的季节,在这个季节中万物生长正旺,百花争相斗艳,给人带来了许多乐趣,但是夏季养生同样是一个巨大的问题,如果没有合理的解决方式,人体就会受损,因此人...
  • 夏季养生 女人需谨防宫寒来袭
    夏季是一年四季中最炎热的季节,很多的女性在夏季都喜欢吃一些冰淇淋或者冷饮,其实夏季饮食和女性健康是分不开的!女人夏季养生最重要的就是要谨防宫寒,冰冷的食物不适合...
  • 养生误区 夏季养生的误区你知道吗
    夏季是一年当中最热的时候,人们常会觉得身体莫名的不适,对于夏季该如何养生,相信很多人都都是比较迷茫的,不知道夏季吃什么对身体好,也不知道一些常见的生活习惯其实是...
  • 夏天吃什么好 男人夏季饮食全攻略
    夏季到了,天气也是越来越炎热起来,男士朋友在防暑的同时也要做好夏季养生的工作,这样才能让身体更加健康,那么为了男人健康我们在夏天吃什么好呢?不要着急,接下来就一...
  • 你真的懂养生吗 专家给出的宝贵建议错过可惜
    养生是现在很多朋友都比较关注的事情,但绝大部分人都没有固定的了解相关资讯的渠道,往往都是口口相传。因此难免会和事实出现一些误差,为了避免这种情况的出现,我们可以...
  • 夏季是这些疾病的高发期 你中招没有
    虽然入夏至今气温并没有十分的升高,但是一些夏季容易多发的疾病却在不同人身体上出现。那么对于这些夏季多发疾病该如何预防和治疗呢?下面小编将和大家一同来了解一下夏季...
  • 小满时节的养生方法
    转眼间又到了炎热的夏季,小满时节也在这个时候到来了,对于中医来说,不同的时期有着不同的养生方法,区别于其它季节,夏季的湿气比较大,身体也会出现湿气过重的现象。同...
  • 夏天做到五点身体免受疾病困扰
    随着夏季的到来,各地的气温也开始飙升,作为一年之中最热的一个季节,夏季也是人们容易大量消耗体力和精力的时刻。所以对于养生方面更要注重起来,否则就容易受到疾病的侵...
  • 夏季养生茶饮 夏季喝这些茶能有治病功效
    夏季的天气是越来越炎热,多数人都会选择节食减肥,其实这样身体会出现多种不适的症状,如便秘、积食、涨气等,那么想要消脂降脂,我们可以饮用一些夏季养生茶饮,茶叶的功...
  • 夏季养生 男人夏天多吃它对身体好
    夏季的高温让很多男士朋友感到不适,不仅如此,如果男人疏忽大意会让身体很受伤,那么我们应该如何做好夏季养生的工作呢?能帮助我们安然度夏日的健康饮食又有哪些呢?美味...
  • 喝水是每天都需要做的一件事,那你知道多喝水有什么好处?喝水多好吗?每个人每天喝水量都会不同,有些人会多喝,有些人
  • 夏季养心吃什么 1.鱼类 比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其-3脂肪酸含量较高,能增加血液中
  • 夏季天气炎热,选择合适的养生方式可以让人整个夏天都可以健康凉爽的度过,接下来我们就一起去看看在没用空调的古代,人

夏季养生知识

  夏季如何养生

  夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

  一是健脾除湿

  湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

  二是清热消暑

  夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如 酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

  三是补养肺肾

  中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

  四是冬病夏治

  所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

  夏季养生小常识

  夏季运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动,应以温和运动以少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、自然养生操、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。自然养生操有形神并修,养心聚神,对身心健康特别有利。

  夏季不仅温度高,湿度也较大,是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期,因此,我们在做好防暑降温工作的同时,更应注意夏季多发疾病的预防和保健。

热点推荐

夏天吃什么水果好
夏天吃什么水果好
水果大家都喜欢吃,那你知道吃水果的最佳时间是什么吗?有些水……