夏季养生早餐菜谱大全 一分钟搞定恼人早餐

  夏天因为天气热的原因,很多人都没有什么味口,有些人甚至不吃早餐就去上班了,那样对身体非常的不利,夏季我们吃什么健康呢?夏季早餐菜谱都有哪些?今天与小编一起来看看夏季养生菜谱都有什么。

  夏季养生早餐菜谱大全

  夏季早餐食谱一:烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人

  牛肉:2小块四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。>>>早餐食谱大全 夏季五款早餐低热量低油脂

  牛奶:250毫升记得要加热噢!

  苏打饼干:50克可以提供足够的能量。

  营养含量分析:这款早餐的能量为350千卡,约为一名成年女性全天所需的1/4。

  夏季早餐食谱二:豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力

  豆奶:250毫升豆奶的口味多种多样,可以根据自己的喜好随意选择。当然,热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。

  蛋白质粉:1勺(约10克)

  火腿面包:1个可以购买西饼屋的火腿面包,也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治,这可是早餐不可缺少的部分噢!>>>早餐食谱大全 夏季吃这些早餐补脑提神

  营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。

  综合评价:如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白粉,它会让人精力特别充沛。

  夏季早餐食谱三:番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神

  番茄蛋汤:1碗加底油把番茄沙司略炒,添水烧开,勾芡,甩蛋,调味,就成了。

  烧面包片:2片如果喜欢,也可以再准备些果酱或奶酪。

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